Tiga Serangkai eBook Bipolar
3 eBook Bipolar ini ditulis berdasarkan pengalaman nyata penulisnya. Mengupas secara detail dan sistematis dari gejala awal, saat berada di puncak manik dan depresi, sampai langkah-langkah pemulihannya. Inilah ebooknya : "Mengubah Mimpi Buruk Menjadi Mimpi Indah”, “Berdamai dengan Bipolar” dan “7 Langkah Alternatif Pemulihan Bipolar”.

Terapi Alamiah Penanggulangan Manic Depressive/Gangguan Bipolar (2)

    

Oleh : Tarjum

Pra—Terapi


Ada beberapa langkah yang harus anda lakukan sebelum memulai terapi ini.

Pertama, Diagnosa Gangguan


Anda harus mengetahui dengan jelas dan tepat, jenis gangguan jiwa yang anda alami. Jangan seperti aku yang baru tahu jenis gangguan jiwa yang aku derita setelah aku sembuh, 12 tahun kemudian. Jika sudah tahu dengan jelas dan tepat, apa sebenarnya yang anda alami, tentunya anda bisa menentukan langkah-langkah penanggulangannya dengan tepat pula. Paling tidak, bukan dengan cara mengira-ngira atau coba-coba seperti aku. Untuk mengdiagnosis jenis gangguan jiwa apa yang anda alami, aku sarankan anda menemui seorang pakar atau ahli (psikolog, psikiater, atau praktisi kesehatan mental) yang kompeten di bidangnya. Karena banyak gejala-gejala gangguan mental yang mirip satu sama lain, padahal jenis gangguannya berbeda dan memerlukan penanganan yang berbeda pula. Kalau anda enggan atau malu menemui psikolog atau psikiater (sebenarnya tak ada alasan untuk itu), anda bisa mencari informasi mengenai gejala-gejala gangguan mental yang anda alami dari buku-buku psikologi atau dari artikel-artikel psikologi di surat kabar dan majalah. Bisa juga anda cari informasi di internet, gudangnya informasi di jagad maya.

Jika anda sudah tahu jenis gangguan jiwa yang anda alami, silakan lanjutkan langkah berikutnya. Jika anda masih bingung dan belum tahu dengan jelas apa yang anda alami, dan anda enggan menemui psikolog atau psikiater, tidak apa-apa! Jangan kecil hati, silakan lanjutkan langkah berikutnya!

Kedua : Menggali Potensi Diri

Langkah kedua ini merupakan langkah pengenalan diri. Anda harus tahu dan menentukan jenis kegiatan apa yang paling anda sukai, atau apa hobi anda. Kegiatan yang dengan senang hati dan penuh gairah anda lakukan. Aku menganjurkan jenis kegiatan yang melibatkan banyak orang, seperti olahraga tim, kelompok musik atau tari. Namun, itu bukan suatu keharusan, anda bisa memilih jenis kegiatan apa saja yang paling anda sukai. Aku tidak menganjurkan anda memilih jenis kegiatan yang tidak anda sukai, karena nantinya malah akan membebani anda.

Ketiga : Siapkan Buku Harian

Anda harus punya minimal satu buah buku harian (diary). Untuk apa buku harian? Nanti akan aku bahas lebih lengkap.

Keempat : Cari Teman Curhat

Mungkin anda sudah punya teman atau sahabat dekat. Kalau belum, coba anda cari—diantara teman-teman anda—teman atau sahabat yang paling dekat dengan anda, yang bisa menjadi teman curhat dan teman berbagi cerita. Syukur-syukur dia bisa anda mintai saran dan pandangan. Paling tidak dia mau mendengarkan ungkapan-ungkapan isi hati anda. Dia bisa teman (di sekolah, di tempat kerja, atau di lingkungan sekitar rumah anda), saudara (kakak, adik atau sepupu) atau orang tua anda sendiri (ayah, ibu, paman, bibi, kakek, nenek atau orang yang anda tuakan). Pokoknya orang yang paling dekat dengan anda. Orang yang menurut anda bisa mengerti dan memahami perasaan anda.

Jika langkah-langkah persiapan sudah anda lakukan, anda bisa memulai langkah-langkah terapinya (bagian-3).

Bookmark and Promote!



Artikel Terkait:

Ingin mendapat artikel seperti ini langsung ke Email anda? Silahkan masukan alamat email anda untuk berlangganan.

Komentar :

ada 1
Anonim mengatakan...

belajar forex

forex

bisnis internet

internet marketing

belajar internet marketing

belajar internet marketing

internet marketing

bisnis internet

best forex robot

best forex robots

forex robots

forex robot

forex signal

forex signals

Posting Komentar

Sampaikan komentar terbaik anda di kolom komentar :)

eBook 1: "Mengubah Mimpi Buruk Menjadi Mimpi Indah"

Buku psikomoar ini bercerita tentang pergumulan saya selama bertahun-tahun dengan gangguan jiwa yang tidak saya fahami dan membuat saya bertanya-tanya, “Apa yang terjadi dengan diri saya? Penyakit apa yang saya alami? Bagaimana cara mengatasinya?” Ironisnya, saya baru tahu apa yang terjadi dengan diri saya, 8 tahun setelah saya pulih, bahwa saya mengalami Gangguan Bipolar. [Selengkapnya]




eBook 2: "Berdamai Dengan Bipolar"

Bagaimana mengenali dan mengatasi Gangguan Bipolar?
Bagaimana menanggapi sikap negatif orang-orang di sekitar anda?
Bagaimana mendampingi orang yang mengalami Gangguan Bipolar? eBook ini memberi jawaban dan solusi alternatif penanganan Bipolar. [Selengkapnya]



eBook 3: “7 Langkah Alternatif Pemulihan Bipolar”

eBook ini merupakan inti dari pengalaman dan pemahaman bipolar saya. Inti dari tulisan-tulisan saya di buku, ebook, blog, facebook, twitter dan media lainnya. eBook ini bukan teori-teori tentang gangguan bipolar! Bukan formula ajaib untuk mengatasi gangguan bipolar! eBook ini tentang tindakan, langkah-langkah penanganan bipolar. [Selengkapnya]


eBook Novel: “Pengorbanan Cinta”

Novel ini bukan sekedar kisah cinta yang romantis dengan segala macam konflik di dalamnya. Saya berani menyebut novel ini sebagai “Buku Pelajaran Cinta”. Beda dengan buku pelajaran pada umumnya, Buku Pelajaran Cinta ini tak membosankan, malah sangat mengasyikan dibaca. Setelah mulai membaca, jamin Anda tak ingin berhenti dan ingin terus membacanya sampai akhir cerita. [Selengkapnya]



eBook Panduan: “7 Langkah Mudah Menyusun & Memasarkan eBook”

Jika dikemas dengan desain cover yang apik dan diberi judul yang manarik, kumpulan posting blog atau catatan facebook anda bisa disusun menjadi sebuah ebook yang akan memikat pembaca di ranah maya. Selanjutnya ebook anda tinggal dipasarkan secara online.
[Selengkapnya]

 
 © Copyright 2016 Curhatkita Media  template by Blogspottutorial