Membebaskan Diri dari Belenggu Bipolar dengan Harapan, Keyakinan dan Tindakan

    

Oleh Tarjum

Ada beberapa orang teman penyandang gangguan bipolar dan gangguan jiwa lainnya curhat ke saya, mengeluhkan kondisi psikisnya yang tak kunjung membaik.

Artikel ini merupakan rangkuman dari saran-saran saya untuk mereka. Apa yang akan saya sampaikan ini berdasarkan pengalaman dan pemahaman saya. Karena saya juga pernah merasakan apa yang mereka rasakan.




Pentingnya Memiliki Harapan

Setelah berusaha dengan segala cara, namun hasilnya belum sesuai harapan, anda mulai merasa putus asa. Anda merasa tak ada lagi yang bisa dilakukan untuk mengatasi tekanan jiwa yang kian berat.

Disaat seperti itulah keinginan untuk mengakhiri hidup biasanya muncul. Anda merasa, bunuh diri adalah pilihan terbaik untuk melepaskan diri dari semua beban mental yang membelenggu.

Bipolar memang ujian berat untuk penyandangnya. Saat fase depresi, dunia seakan gelap, tampak buruk dan tak ada harapan. Tapi, selama anda masih memiliki kesadaran, masih ada harapan. Harapan untuk pulih, harapan untuk hidup normal, harapan untuk meraih impian, harapan untuk membahagiakan orang-orang yang dicintai.

Harapan itulah yang bisa membuat anda bertahan dan terus berusaha untuk mengatasi masalah kejiwaan anda. Tentu tidak cukup hanya dengan harapan, anda harus berusaha sekuat tenaga melakukan segala hal yang perlu dilakukan agar jiwa anda menjadi lebih baik dari hari ke hari.


Keyakinan Melahirkan Kesadaran

Kesadaran itu harus muncul dari diri si penyandang bipolarnya. Kesadaran yang saya rasakan berawal dari keyakinan bahwa semua yang terjadi pada saya adalah atas kehendak Tuhan, bukan sebuah kebetulan atau kesalahan. Tentu di dunia ini ada hukum sebab-akibat.

Keyakinan sangat penting dalam proses pemulihan bipolar. Keyakinan bahwa dibalik semua yang menimpa diri kita ada hikmah dan maksud Tuhan yang belum saya ketahui dan fahami.

Untuk memahami maksud Tuhan itu kita harus ikhtiar, bukan asal ikhtiar tapi ihtiar maksimal sesuai kemampuan kita. Dari sanalah kesadaran dan keinginan untuk sembuh akan tumbuh dan terus tumbuh.

Tapi semua itu terasa sangat berat!

Benar! Memang berat.


Melatih Keseimbangan dan Kekuatan Mental

Ibarat melatih otot tubuh dengan latihan beban setiap hari, semakin berat beban yang anda angkat semakin besar dan kuat otot anda. Beban mental yang sedang anda rasakan sekarang akan melatih mental anda menjadi lebih kuat.

Untuk melatih otot tubuh agar terbentuk ideal, anda tak bisa melakukannya sembarangan bukan? Harus ada pelatih atau istruktur kebugaran yang memberi arahan cara-cara melakukan latihan beban yang baik dan benar. Klo anda melakukannya sembarangan, bukan bentuk tubuh ideal yang akan dapatkan tapi anda malah akan terkilir, keseleo atau cedera otot.

Untuk membentuk otot tubuh seperti yang dinginkan tidak bisa dengan latihan sesaat atau kadang-kadang, tapi harus dilakukan secara kontinyu dan konsisten. Latihan beban untuk membentuk otot tubuh dilakukan hari demi hari secara rutin. Dilakukan beberapa jam sehari dan beberapa hari dalam seminggu.

Begitu pula dalam proses pemulihan gangguan jiwa, anda tak bisa melakukannya sembarangan tanpa bimbingan ahlinya. Agar proses pengobatan dan pemulihan gangguan bipolar anda lebih terarah, anda harus konsultasi dan mendapat bimbingan dari psikiater.

Membentuk kekuatan dan kesetabilan mental juga tak bisa dilakukan dalam waktu singkat, perlu latihan yang kontinyu dan konsisten. Perlu disiplin, ketekunan dan kesabaran dalam menjalaninya sampai meraih hasil yang diinginkan.

Satu hal yang harus anda sadari, Tuhan menimpakan beban berat kepada anda bukan tanpa alasan, Tuhan maha tahu kebutuhan anda dan batas kekuatan anda. Jika Tuhan memberikan beban yang lebih berat kepada anda dibanding orang lain, berarti anda lebih kuat dibanding mereka.

Jadi tetaplah berpikir positif kepada diri sendiri, keluarga, orang-orang di sekitar dan kepada Tuhan.

Semoga Tuhan menunjukan jalan terbaik untuk anda.

Bookmark and Promote!

Artikel Terkait:

curhat bipolar

• TRILOGI EBOOK BIPOLAR GRATIS UNTUK ANDA!
• 4 Kunci Penyembuhan Bipolar (Bagian 1)
• Solusi Holistik Pemulihan Depresi & Bipolar
• Penjelasan Medis Manfaat NONI PLUS Untuk Kesehatan Mental
• Nutrisi Herbal untuk Kesehatan Fisik dan Mental
• Bipolar Care Indonesia, Peduli Penyandang Bipolar
• Menjalani Proses Pengobatan dan Pemulihan Gangguan Jiwa, Butuh Keyakinan dan Kesabaran
• Pakwi, Pelukis Wayang Peraih MURI
• Jika Engkau Sibuk Mengurus Kebaikan bagi Orang lain, Tuhan yang akan Mengurus Kepentinganmu
• Hana Madness dan Kreasi Bipolar
• "Lakshmi Si Tanpa Obat"
• Apa yang Anda Inginkan dari Pasangan Hidup Anda?
• Ibuku, Tak Pernah Membentak Apalagi Memukulku
• Ayahku adalah Sahabat, Teman Curhat dan Penasihatku
• Sebuah Lukisan, Sebuah Kebahagiaan dan Sebuah Kepuasan Batin
• 3 Kunci Penting yang Tak Boleh Diabaikan ODMK Ketika Menjalani Terapi Pemulihan agar Hasilnya Optimal
• Rekaman Wawancara Tentang Bipolar Dengan Penyiar Radio Nederland Wereldomroep (RNW)
• Bagaimana Anda Mendefinisikan Gangguan Bipolar yang Anda Alami?
• Haruskah Menceritakan Semua Masalah Kejiwaan yang Anda Rasakan Kepada Psikiater?
• Puisi Bipolar
• Tidak Ingin Berkutat dengan Perasaan “Minder” dan “Tidak Mampu” ( Bagian 2, selesai)
• Tidak Ingin Berkutat dengan Perasaan “Minder” dan “Tidak Mampu” (Bagian 1)
• Gangguan Bipolar dan Skizofrenia Bisa 'Sembuh Total'!
• Bagaimana Menaklukan dan Mengendalikan Jiwa yang Liar?

curhat tips

• Satu Langkah Sederhana Mengatasi Kesulitan Bergaul
• Jalan Hidup Gue
• Sebuah Lukisan, Sebuah Kebahagiaan dan Sebuah Kepuasan Batin
• Bagaimana Menjalani Hidup Seperti Air yang Mengalir?
• Pelajaran Unik Apa yang Bisa Kita Petik dari Seorang Mentor American Idol, Sean Combs?
• 3 Kunci Penting yang Tak Boleh Diabaikan ODMK Ketika Menjalani Terapi Pemulihan agar Hasilnya Optimal
• Jangan Biarkan Kesulitan Hidup Membuat Anda Terfuruk, Sebaliknya Harus Membuat Anda Lebih Tangguh
• Bagaimana Menaklukan dan Mengendalikan Jiwa yang Liar?
• Bagaimana Menanggapi Sikap Negatif Orang-orang Terdekat Terhadap Gangguan Jiwa Anda?
• Bagaimana Membangkitkan Gairah dan Semangat dengan Musik?
• Bagaimana Caranya Agar Ikhlas Menerima Ketetapan Tuhan?
• Jangan Takut untuk Mencintai, Seseorang sedang Menunggu Kedatangan Anda
• 5 Hal Yang Harus Dimiliki Agar Anda Selalu Antusias Setiap Saat
• 5 Alasan Mengapa Aku Selalu Santai dan Tersenyum
• Sepak Bola dan Pemulihan Kondisi Psikologis
• Bagaimana Meyakinkan Orang Terdekat tentang Kondisi Psikologis yang Anda Alami?
• Dari Hobi Menjadi Ahli
• Khawatir saat Suami Jauh dari Rumah
• Satu Menit yang Bisa Menyelamatkan Nyawa Seseorang
• Jika Orang Yang Anda Cintai Mengalami Gangguan Mental
• Mengalahkan Rasa Takut dengan Tindakan
• Bagaimana Mengatasi Rasa Takut Menjual?
• Mengatasi Rasa Malas atau Penundaan
• Inpirasi dari Piala Dunia 2010, Apa Rahasia Kemenangan Jerman atas Argentina?

curhat solusi

• DETOX, Cara Cepat Buang Racun dari Tubuh
• Blog Curhatkita: Semua Informasi dan Layanan Gratis! Kecuali…
• Satu Langkah Sederhana Mengatasi Kesulitan Bergaul
• Perselingkuhan, Bagaimana Mencegah dan Mengakhirinya?
• "Lakshmi Si Tanpa Obat"
• Jika Kekasih atau Pasangan Anda Acuh Tak Acuh, Bagaimana Menyikapinya?
• Jika Mau Melamar Sang Kekasih, Apa yang Akan Anda Katakan Kepada Calon Mertua?
• Salahkah Aku di Lahirkan ke Dunia ini?
• 3 Kunci Penting yang Tak Boleh Diabaikan ODMK Ketika Menjalani Terapi Pemulihan agar Hasilnya Optimal
• Jangan Biarkan Kesulitan Hidup Membuat Anda Terfuruk, Sebaliknya Harus Membuat Anda Lebih Tangguh
• Jangan Mengatakan, “Aku Tidak Mampu! Aku Bodoh!” Jangan Pernah!
• Bagaimana Menanggapi Sikap Negatif Orang-orang Terdekat Terhadap Gangguan Jiwa Anda?
• Satu Kunci Penting yang Sering Dilupakan oleh Pasangan Suami Istri Saat Mengarungi Bahtera Rumah Tangga
• Bagaimana Membangkitkan Gairah dan Semangat dengan Musik?
• Jangan Biarkan Stigma Negatif Gangguan Jiwa Mendikte Kita
• Antara Atlet dan ODB
• Saling Berbagi untuk Mencari Solusi Terbaik Penanganan Gangguan Bipolar
• Oleh-Oleh Nyantri di Pesantren Ustad Yusup Mansyur
• Pelajaran Berharga dari Seorang President Director
• Bagaimana Meyakinkan Orang Terdekat tentang Kondisi Psikologis yang Anda Alami?
• Tanya-Jawab Tentang Bipolar di Inbox Facebook
• 3 Kata Sederhana yang Akan Membuat Anda Menjadi Pemenang
• Apakah Bisa Mengontrol Bipolar Tanpa Obat?
• Bagaimana Menyikapi Masalah dan Menemukan Makna Dibaliknya?

Ingin mendapat artikel seperti ini langsung ke Email anda? Silahkan masukan alamat email anda untuk berlangganan.