Jika Orang Yang Anda Cintai Mengalami Gangguan Mental

    

Apa yang Harus Anda Lakukan?

Oleh : Tarjum

Beberapa orang yang curhat via email, sharing tentang gangguan mental yang dialami orang-orang terdekat yang dicintainya (istri, suami, anak, adik, kakak atau sahabat). Beberapa orang diantaranya cukup memahami gangguan kejiwaan yang dialami orang-orang terdekatnya. Mereka berusaha menyikapi dan mengambil tindakan untuk membantu si penderita mengatasi masalah kejiwaannya sesuai dengan pemahaman dan pengetahuan mereka. Sebagian yang lainnya kebingungan bagaimana harus bersikap dan bertindak karena kurang memahami problem psikologis yang dialami orang terdekatnya.


Berikut saya mencoba sharing, bagaimana sebaiknya menyikapi dan mengambil langkah-langkah untuk membantu si penderita mengatasi masalah psikoligisnya, paling tidak membantu meringankan beban mentalnya. Beberapa hal yang akan saya sharing ini dilihat dari sudut pandang si penderita, sesuai dengan pengalaman saya sebagai penderita. Apa sebenarnya yang diharapkan si penderita dari orang-orang terdekatnya.

Karena beragamnya jenis dan kasus gangguan mental, saya hanya akan mengambil satu contoh kasus gangguan bipolar yang diderita oleh seorang istri. Bagaiaman sebaiknya sikap dan langkah seorang suami jika mengetahui istrinya mengalami gangguan bipolar.

Jika Istri Mengalami Gangguan Bipolar

Gangguan bipolar termasuk kategori gangguan jiwa berat. Kondisi paling berat terasa pada saat fase depresi datang menggantikan manik yang penuh semangat dan meluap-luap. Yang saya rasakan saat depresi datang, jiwa seakan lumpuh tak berdaya, pikiran kacau tak menentu dan perasaan sangat sensitif. Kondisi ini bukan hanya membuat si penderita tersiksa secara psikis dan fisik, orang-orang terdekatnya juga akan merasakan imbasnya. Karena itu, dukungan, pengertian dan kasih sayang orang-orang terdekat sangatlah berarti bagi si penderita.

Dukungan, perhatian dan dorongan semangat anda untuk sang istri akan sangat berarti bagi proses penyembuhannya. Tunjukan padanya bahwa anda memahami apa yang dirasakannya. Tunjukan bahwa anda menerima kondisi dia apa adanya. Kalau bisa kurangi beban fisik dan psikisnya. Misalnya coba anda ambil alih beberapa pekerjaan rumah yang biasa dilakukannya. Beri dia lebih banyak waktu untuk rileks dan istirahat. Jauhkan dia dari masalah-masalah yang akan membebani pikirannya. Saat depresi datang dia membutuhkan perhatian dan kasih sayang lebih dari anda. Semakin berat memang tugas anda. Tapi kalau bukan anda siapa lagi yang akan membantunya. Dukungan anda akan sangat bararti baginya. Jangan biarkan dia merasa sendiri menanggung beban berat penderitaan batinya.

Bgaimana dengan penggunaan obat-obat anti depresan?
Penderita bipolar pada tingkat tertentu memang membutuhkan penggunaan beberapa jenis obat-obatan antipsikotik. Penggunaan obat harus sesuai petunjuk dan selalu konsultasi dengan psikiater yang menganjurkan penggunaan obat tersebut. Selanjutnya sebisa mungkin penggunaan obat-obatan dikurangi secara bertahap sesuai kondisi psikologis si penderita.

Di blog ini, dalam artikel berjudul “Terapi Alamiah Penanggulangan Manic Depressive/Gangguan Bipolar (1)“ saya memaparkan bagaimana mengatasi bipolar tanpa menggunakan obat-obatan. Apa yang saya paparkan merupakan analisa dari pengalaman saya sendiri selama bergelut dengan bipolar. Selama menderita bipolar saya memang tidak pernah konsultasi langsung dengan psikolog atau psikiater. Saya juga tidak pernah menggunakan obat-obat anti depresan. Saya hanya mengandalkan terapi fisik, spikis dan spiritual sesuai pengetahuan yang saya dapat dari artikel-artikel psikologi yang saya baca buku, majalah atau surat kabar.

Dari pengalaman saya, ada dua hal yang mampu mempercepat proses penyembuhan bipolar saya yaitu :
Pertama, berkurangnya beban mental. Setelah lulus SMA, pikiran saya tak lagi dibebani tugas-tugas belajar dan kegiatan sekolah. Lebih banyak waktu untuk santai dan menenangkan diri. Lebih banyak waktu untuk menghibur diri dengan nonton tv atau mendengarkan musik favorit. Dengan demikian kondisi psikis saya lebih rileks.

Kedua, peningkatan aktivitas fisik. Semenjak keluar sekolah, siang hari saya lebih banyak menghabiskan waktu di kebun atau sawah, membantu pekerjaan orang tua. Selain itu saya juga lebih banyak melakukan kegiatan olah raga (sore dan pagi hari).

Saya merasa dua hal ini sangat membantu mempercepat proses penyembuhan bipolar saya. Saya juga berharap anda bisa mendorong sang istri melakukan dua hal tersebut untuk mempercepat proses penyembuhannya dan mengurangi ketergantungan pada obat-obatan. Untuk olah raga tentunya harus disesuaikan dengan kondisi fisiknya. Tidak harus aktivitas fisik yang berat, yang ringan-ringan saja dan menyenangkan. Yang terpenting lakukanlah hal tersebut dengan konsisten dan disiplin. Usahakan memilih aktivitas fisik yang melibatkan beberapa atau banyak orang sehingga ada interaksi sosial di sana. Aktivitas-aktivitas fisik lebih efektif dilakukan saat dia dalam kondisi manik, karena dalam kondisi depresi seperti yang saya jelaskan di atas, si penderita seakan tak berdaya scara fisik maupun psikis.

Proses penyembuhan bipolar memang butuh waktu, tapi anda bisa memonitor perkembanganya, ada perubahan positif atau tidak? Perubahan positif bisa dilihat dari lamanya pergantian siklus masing-masing kondisi (antara fase mania dan fase depresi). Yang saya rasakan saat menuju proses penyembuhan, kondisi manik semakin panjang/lama dan sebaliknya kondisi depresi semakin pendek/singkat. Misalnya jika biasanya 2 minggu depresi dan 2 minggu manik, berubah menjadi 1 minggu depresi 2 minggu manik, siklus berikutnya 1 minggu depresi 3 minggu manik dan seterusnya sampai kondisi depresi tidak dirasakan lagi dan kondisi manik menjadi normal. Anda dan sang istri bisa bersama-sama memonitornya, catat tanggal dan harinya kalau perlu.

Satu hal lagi, jangan lupa lebih mendekatkan diri dan memohon kesembuhan untuk orang yang anda cintai kepada-Nya. Karena, hanya kepada-Nyalah kita bergantung, berserah diri, memohon petunjuk dan pertolongan.

Bookmark and Promote!

Artikel Terkait:

curhat bipolar

• TRILOGI EBOOK BIPOLAR GRATIS UNTUK ANDA!
• 4 Kunci Penyembuhan Bipolar (Bagian 1)
• Solusi Holistik Pemulihan Depresi & Bipolar
• Penjelasan Medis Manfaat NONI PLUS Untuk Kesehatan Mental
• Nutrisi Herbal untuk Kesehatan Fisik dan Mental
• Bipolar Care Indonesia, Peduli Penyandang Bipolar
• Menjalani Proses Pengobatan dan Pemulihan Gangguan Jiwa, Butuh Keyakinan dan Kesabaran
• Pakwi, Pelukis Wayang Peraih MURI
• Jika Engkau Sibuk Mengurus Kebaikan bagi Orang lain, Tuhan yang akan Mengurus Kepentinganmu
• Hana Madness dan Kreasi Bipolar
• "Lakshmi Si Tanpa Obat"
• Membebaskan Diri dari Belenggu Bipolar dengan Harapan, Keyakinan dan Tindakan
• Apa yang Anda Inginkan dari Pasangan Hidup Anda?
• Ibuku, Tak Pernah Membentak Apalagi Memukulku
• Ayahku adalah Sahabat, Teman Curhat dan Penasihatku
• Sebuah Lukisan, Sebuah Kebahagiaan dan Sebuah Kepuasan Batin
• 3 Kunci Penting yang Tak Boleh Diabaikan ODMK Ketika Menjalani Terapi Pemulihan agar Hasilnya Optimal
• Rekaman Wawancara Tentang Bipolar Dengan Penyiar Radio Nederland Wereldomroep (RNW)
• Bagaimana Anda Mendefinisikan Gangguan Bipolar yang Anda Alami?
• Haruskah Menceritakan Semua Masalah Kejiwaan yang Anda Rasakan Kepada Psikiater?
• Puisi Bipolar
• Tidak Ingin Berkutat dengan Perasaan “Minder” dan “Tidak Mampu” ( Bagian 2, selesai)
• Tidak Ingin Berkutat dengan Perasaan “Minder” dan “Tidak Mampu” (Bagian 1)
• Gangguan Bipolar dan Skizofrenia Bisa 'Sembuh Total'!
• Bagaimana Menaklukan dan Mengendalikan Jiwa yang Liar?

curhat tips

• Satu Langkah Sederhana Mengatasi Kesulitan Bergaul
• Jalan Hidup Gue
• Membebaskan Diri dari Belenggu Bipolar dengan Harapan, Keyakinan dan Tindakan
• Sebuah Lukisan, Sebuah Kebahagiaan dan Sebuah Kepuasan Batin
• Bagaimana Menjalani Hidup Seperti Air yang Mengalir?
• Pelajaran Unik Apa yang Bisa Kita Petik dari Seorang Mentor American Idol, Sean Combs?
• 3 Kunci Penting yang Tak Boleh Diabaikan ODMK Ketika Menjalani Terapi Pemulihan agar Hasilnya Optimal
• Jangan Biarkan Kesulitan Hidup Membuat Anda Terfuruk, Sebaliknya Harus Membuat Anda Lebih Tangguh
• Bagaimana Menaklukan dan Mengendalikan Jiwa yang Liar?
• Bagaimana Menanggapi Sikap Negatif Orang-orang Terdekat Terhadap Gangguan Jiwa Anda?
• Bagaimana Membangkitkan Gairah dan Semangat dengan Musik?
• Bagaimana Caranya Agar Ikhlas Menerima Ketetapan Tuhan?
• Jangan Takut untuk Mencintai, Seseorang sedang Menunggu Kedatangan Anda
• 5 Hal Yang Harus Dimiliki Agar Anda Selalu Antusias Setiap Saat
• 5 Alasan Mengapa Aku Selalu Santai dan Tersenyum
• Sepak Bola dan Pemulihan Kondisi Psikologis
• Bagaimana Meyakinkan Orang Terdekat tentang Kondisi Psikologis yang Anda Alami?
• Dari Hobi Menjadi Ahli
• Khawatir saat Suami Jauh dari Rumah
• Satu Menit yang Bisa Menyelamatkan Nyawa Seseorang
• Mengalahkan Rasa Takut dengan Tindakan
• Bagaimana Mengatasi Rasa Takut Menjual?
• Mengatasi Rasa Malas atau Penundaan
• Inpirasi dari Piala Dunia 2010, Apa Rahasia Kemenangan Jerman atas Argentina?

Ingin mendapat artikel seperti ini langsung ke Email anda? Silahkan masukan alamat email anda untuk berlangganan.