Solusi Holistik Pemulihan Depresi & Bipolar

Setelah 24 tahun (1992 – 2016) saya mencari-cari jawaban yang meyakinkan dari 3 pertanyaan atas apa yang terjadi pada diri saya sendiri, pikiran dan perasaan saya, akhirnya saya mendapatkan jawabannya dari seorang dokter spesialis penyakit dalam dan jantung yang percaya dan mendalami pengobatan timur (India dan China).

Diantara Anda, terutama teman-teman lama saya di dunia maya mungkin sudah banyak tahu tentang diri saya dan apa yang saya alami dari tulisan-tulisan saya di blog pribadi maupun blog komunitas dan dari media sosial. Sebagian yang lain, teman-teman baru saya di dunia maya, mungkin belum tahu banyak tentang diri saya dan tentang apa yang pernah saya alami.

Sejak lama saya sudah membuka diri soal ini. Dan sama sekali tidak malu atau ragu untuk menceritakan sesuatu yang bagi kebanyakan orang masih dianggap sebagai aib atau kelemahan diri. Seperti judul buku psikomemoar saya “Mengubah Mimpi Buruk Menjadi Mimpi Indah”, saya ingin mengubah hal-hal buruk yang pernah terjadi pada diri saya menjadi hal-hal indah yang bisa saya bagi dengan sesama.

Sangat penjang jika saya ceritakan semua di sini. Saking panjangnya cerita saya ini sudah disusun menjadi satu buku dan dua ebook. Berikut ini akan saya ceritakan sekilas saja.

Saya pernah mengalami gangguan jiwa yang oleh sebagian orang disamakan dengan “gila”, istilah yang bahkan di dunia kedokteran dan psikologi tidak dipakai lagi. Semuanya bermula saat saya duduk di bangku kelas 2 SMP (Sekolah Menengah Pertama) saat saya berusia 15 tahun. Awalnya saya merasakan hal-hal yang aneh dengan perasaan saya: perasaan sedih, cemas, khawatir dan takut tanpa alasan yang jelas. Dunia psikologi menyebutnya “depresi terselubung”. Dari depresi terselubung meningkat menjadi depresi mayor yang lebih kronis dan puncaknya menjadi gangguan bipolar yang saya rasakan saat memasuki bangku kelas 1 SMA (Sekolah Menengah Atas).

Gangguan bipolar lebih berat dan menyiksa dibanding depresi, karena terjadi perubahan suasana hati yang ekstrem diantara dua kutub (bipolar) yaitu kutub manik atau mania yang ditandai dengan parasaan senang dan melambung yang berlebihan. Kutub yang satunya adalah depresi, ditandai dengan suasana hati sebaliknya, sedih, murung, tanpa gairah dan tertekan. Suasana hati seorang bipolar naik turun seperti roller coaster antara dua kutub tersebut dan nyaris tak pernah stabil di satu kutub atau keseimbangan diantara dua kutub. Perubahan mood itu bisa berlangsung dalam hitungan minggu, hari bahkan yang paling cepat dalam hitungan jam. Sungguh suasana hati dan pikiran yang sangat menyiksa.

Kondisi psikis yang labil ini saya alami selama lebih dari 5 tahun (dari kelas 2 SMP sampai kelas 3 SMA). Tanda-tanda pemulihan mulai tampak di pertengahan kelas 3 SMA. Waktu itu saya sangat aktif dalam kegiatan olahraga, baik di sekolah maupun di lingkungan tempat tinggal. Namun proses pemulihan gangguan jiwa tidak instan seperti pemulihan gangguan fisik, saya baru merasa benar-benar pulih 6 tahun setelah saya lulus SMA, tepatnya tahun 1998. Jadi jika dihitung dari awal munculnya gejala sampai benar-benar pulih, saya mengalami gangguan bipolar selama 11 tahun. Sejak itu gangguan bipolar saya tidak pernah kambuh lagi dan kondisi psikis saya sangat stabil sampai sekarang. Tahun 2000 saya menikah dan dikaruniai 2 orang puteri cantik yang sehat dan cerdas. Alhamdulillah saya sangat bersyukur untuk semua anugerah Tuhan yang tak ternilai ini. Itulah sekilas cerita masa lalu saya.

Oke, sekarang akan saya jelaskan apa saja pertanyaan yang selama 24 tahun tak pernah ditemukan jawaban yang meyakinkan dan baru sekarang saya temukan.

Pertanyaan itu adalah:

(1). Dari beberapa buku dan artikel yang pernah saya baca, salah satu penyebab depresi, gangguan bipolar dan gangguan jiwa lainnya yang diyakini secara ilmiah selama ini adalah ketidakseimbangan kiwiawi dalam otak, yaitu rendahnya kadar serotonin. Masalahnya, selama ini saya tidak mendapatkan penjelasan yang lengkap dan detail tentang bagaimana serotonin diproduksi di dalam tubuh? Di organ tubuh mana serotonin diproduksi? Apa saja penyebab menurunnya kadar serotonin? Dan bagaimana mengembalikan fungsi sistem tubuh untuk mengembalikan produksi serotonin?

Masalah serotonin jarang sekali dibahas mendalam, detail dan tuntas di grup-grup diskusi komunitas kesehatan jiwa, baik offline maupun online (grup facebook). Selama ini fokus pembahasan masalah gangguan kejiwaan lebih banyak pada bagaimana cara mengatasi akibat kekurangan serotonin ini ketimbang mengatasi akar masalahnya. Ini ibarat pohon yang daunnya rontok, batangnya layu dan tak berbuah, tapi hanya diobati batang pohon, ranting dan daunnya saja tanpa menyentuh akar pohon yang menjadi penyebab utamanya.

(2). Secara medis, menurut bidang ilmu psikiatri yang dijelaskan para psikiater, gangguan bipolar tidak bisa disembuhkan dan penderitanya harus minum obat penyetabil mood seumur hidup. Saya sendiri, seperti yang saya ceritakan di atas sudah merasa pulih dasri gangguan bipolar dan tidak pernah relaps/kambuh lagi sejak tahun 1998 sampai sekarang. Uniknya saya tidak pernah minum obat antidepresan (anti depresi) atau mood stabilizer (penyetabil mood). Disaat penderita bipolar lain berjuang untuk memperoleh kesembuhan dengan terus mengonsumsi obat-obatan, saya bisa pulih tanpa menggunakan obat. Tentu saja ini menjadi unik bahkan aneh secara medis. Beberapa orang teman bipolar malah meragukan, apakah benar saya pernah mengalami gangguan bipolar? Karena itu tadi, kok bisa pulih tanpa bantuan obat-obatan. Bukan hanya mereka, saya sendiri mempertanyakan soal ini sejak 24 tahun lalu, mengapa saya bisa pulih dari gangguan bipolar tanpa obat?

(3). Sejak kelas 3 SMA saya sangat aktif melakukan aktivitas olahraga (Volley Ball) bahkan terus berlanjut dan semakin aktif setelah saya lulus SMA sampai saya menikah. Sejak saya aktif berolahraga itulah saya merasakan percepatan dalam proses pemulihan gangguan bipolar saya. Saya mempertanyakan: Apa pengaruh positif aktivitas olahraga terhadap pemulihan gangguan bipolar? Apakah aktivitas olahraga tanpa saya sadari mampu memperbaiki ketidakseimbangan kimiawi di tubuh saya?

Tiga pertanyaan itulah yang selama ini saya cari jawabannya dan belum saya temukan jawaban yang meyakinkan selama 24 tahun sejak saya pulih dari gangguan bipolar (1992 – 2016). Sampai beberapa hari yang lalu saya membaca buku (terjemahan bahasa Inggris) berjudul “CLEAN: Program Revolusioner Mengembalikan Kemampuan Alami Tubuh untuk Menyembuhkan Diri.” Buku ini ditulis oleh Dr. Alejandro Junger, MD., dokter sepesialis penyakit dalam dan jantung asal Amerika Serikat. Salah satu bagian buku ini membahas tentang “Depresi”. Uniknya Dr. Junger sendiri pernah mengalami depresi dan apa yang dia tulis di buku ini adalah pengalaman depresi dirinya sendiri dan pengalaman depresi pasiennya.

Artikel ini mengutip pandangan, pemahaman dan pengalaman dokter ahli penyakit dalam dan jantung terkemuka di negara yang ilmu kedokterannya paling maju dan modern. Silakan simak penjelasan sang dokter yang berpikiran terbuka dan revolusioner ini di paragraf demi paragraf artikel ini.

Dr. Junger, menjelaskan dengan detail dan gamblang tentang bagaimana cara mengaktifkan kembali produksi serotonin dalam tubuh dan menghilangkan pikiran berkabut atau kesedihan. Ini mungkin menjadi langkah besar untuk memulihkan kondisi psikis dan mengembalikan semangat hidup sesungguhnya. Dijelaskan pula bagaimana obat-obat antidepresan berperan mengembalikan proses produksi serotonin dalam tubuh.

Kate, berusia 30 tahun, tengah mengalami masa depresi. Dia berkonsultasi dengan psikiater yang mengatakan kepadanya bahwa dia mengalami “ketidakseimbangan senyawa kimia”. Kate mendapat resep antidepresan dan ketika dosis rendah tidak membuat suasana hatinya bertambah baik, resepnya ditingkatkan hingga dosis maksimum. Dosis tinggi ini mengganggu Kate. Dia merasa tidak nyaman dengan obat-obatan itu. Suasana hatinya tetap buruk—tetapi setidaknya nyeri di dadanya membaik dan kecemasan yang membuat dia sulit bernapas agak berkurang. Berat badannya naik hingga 12.5 kg selama menggunakan obat yang diresepkan. Ironis, karena kesedihan yang dialaminya akibat kondisi ini, sama banyaknya dengan kesedihan yang berhasil diatasi antidepresan.

Anti depresan merupakan bagian dari kelompok obat yang disebut inhibitor/penghambat pengambilan kembali serotonin selektif (selective serotonin reuptake inhibitor/SSRI). Kelompok obat ini dirancang untuk meningkatkan kadar serotonin yang rendah—bukan dengan meningkatkan produksinya, melainkan dengan membuat jumlah serotonin yang tersedia dalam tubuh bersirkulasi lebih lama sebelum dinonaktifkan. Meskipun sangat menguntungkan dalam kondisi depresi tingkat sedang, untuk membuat kondisi seseorang lebih stabil, obat-obatan ini jarang sekali mengatasi masalah sesungguhnya: sesuatu dalam “pabrik” serotonin di usus, tempat sebagian besar serotonin diproduksi, telah menyalahi aturan.

Untuk meningkatkan serotonin dalam tubuh Kate, Dr. Junger berusaha memperbaiki apa pun yang menyebabkan produksi serotonin dalam tubuhnya menurun. Masalah paling umum yang dialami wanita seusianya adalah penurunan fungsi kelenjar tiroid. Ini disebabkan oleh stress, alergi dan defisiensi nutrisi. Kondisi ini dapat menaikan berat badan dan depresi. Dengan memperbaiki sistem dalam tubuhnya, melalui program DETOX, produksi serotonin dalam tubuhnya berpeluang untuk pulih dan tiroidnya dapat bekerja seperti sediakala.

Kate, menjalani program DETOX selama 6 minggu, karena dia merasa luar biasa sehingga ingin tetap menjalani program itu. Akhirnya berat badan Kate turun sebanyak 15 kilogram dan penampilannya jauh lebih baik daripada sebelumnya. Dr. Junger bekerjasama dengan psikiater Kate untuk menurunkan dosis antidepresannya setahap demi satahap.

Ketika lingkungan usus Anda mengalami kerusakan dan inflamasi (peradangan), terjadi penurunan kadar serotonin secara perlahan, karena sebagian besar serotonin diproduksi dalam usus di bawah kondisi yang tepat. Ketika anda mengalami gangguan dalam usus, ini akan mengubah, secara fisik, perasaan Anda dan cara Anda merespon lingkungan sekitar Anda. Suasana hati dan perasaan Anda akan bertambah buruk, berubah menjadi apati, tidak peka, atau tidak bersemangat. Penjelasan ini dapat dipandang sebagai pemahaman ilmiah modern dari penurunan semangat hidup. Semua ini disebabkan oleh toksisitas.

Sebagaimana diketahui oleh setiap orang yang memahami psikologi dan fisiologi, gambaran depresi jauh lebih rumit dari pada ini. Banyak neurotransmitter lain yang terlibat dan mungkin mengalami ketidakseimbangan di bagian tubuh lain. Masalah toksin ini kemudian diperparah dengan gangguan jantung dan jiwa yang tidak terdeteksi saat pemeriksaan fisik.

Tidak mungkin menganggap depresi disebabkan oleh satu masalah tunggal. Dr. Junger yang menangani Kate, mengakui tidak pernah bisa menegaskan kepada Kate, apakah masalah kesehatannya bermula dari tubuh (rendahnya produksi neurotransmitter yang menyebabkan menurunnya semangat hidup) atau JIWA (semangat hidupnya telah memunculkan gejala yang menarik perhatiannya).

Akan tetapi, kadar serotonin merupakan sesuatu yang dapat dioptimalkan dan dapat diperbaiki. Berkali-kali Dr. Junger menjadi saksi betapa mengembalikan keutuhan kondisi usus dapat mengaktifkan kembali pabrik serotonin utama dalam usus dan menghilangkan pikiran berkabut, kesedihan atau kesusahan. Ini mungkin menjadi langkah besar untuk mengembalikan semangat hidup sesungguhnya.

Seringkali seperti yang dialami Kate, pasien yang telah mengonsumsi antidepresan dapat mengurangi dosis obatnyua dan akhirnya berhenti sepenuhnya. Menghentikan pemakaian obat antidepresan harus di bawah pengawasan dokter yang meresepkannya dan tidak boleh dilakukan sendiri.

Antidepresan, jika digunakan secara tepat, dapat memberikan keuntungan. Dan dalam kasus depresi ringan hingga sedang, obat ini dapat menjadi “jembatan” yang menolong pasien berpindah dari tempat berlumpur ke tempat yang tanahnya lebih padat.

Seperti obat lainnya, obat antidepresan ini perlu dinetralkan dan dieleminasi oleh hati sehingga dapat memperparah muatan toksik. Tetapi anti depresan bisa menjadi alat yang berguna sementara kita mengembalikan populasi flora usus selama dan setelah program DETOX.

Karena otak bersifat “plastis”, maksudnya dapat mengalami perubahan dan modifikasi, antidepresan dapat membantu menciptakan jalur saraf yang baru dengan memanfaatkan pengalaman yang pernah diproses sebelumnya. Anda menciptakan ingatan baru dan lebih baik. Perasaan anda akan membaik dalam beberapa bulan setelah flora usus Anda kembali normal dan usus Anda kembali memproduksi serotoninnya sendiri. Anda akan memandang dunia dengan lebih baik, sehingga merasa lebih bahagia.

Karena kebanyakan antidepresan hanya bekerja sementara dan banyak orang membangun toleransi setelah 6 bulan hingga satu tahun, mengatasi depresi tanpa memperbaiki kondisi dalam tubuh merupakan perbuatan yang salah. Sering kali pasien menerima antidepresan dosis tinggi atau obat antidepresan pilihan kedua atau ketiga (karena pilihan pertama dianggap tidak ampuh.

Menggantungkan diri pada antidepresan untuk jangka waktu yang lama, sama saja dengan mamacu kuda yang lemah untuk berlari kencang. Ia mungkin bisa berlari, tatapi akan pingsan tidak lama kemudian. Sementara itu, efek samping dari obat—mulai dari penurunan libido, impotensi, insomnia, dan naik atau turunnya berat badan hingga mulut kering dan masih banyak lagi—akan terkumulasi. (Efek samping yang tragis adalah bunuh diri, yang sangat sedikit disinggung dalam dunia kedokteran). Ketika pasien mengalami peningkatan kadar serotonin secara alami, ibaratnya kita membawa seratus kuda baru ke pacuan dan mengirim kuda yang lemah ke padang rumput dan membiarkan mereka memulihkan tenaga dengan merumput.


Produksi Kebahagiaan

Produksi serotonin sangat erat pengaruhnya terhadap diet atau pola makan. Sebagaimana senyawa lain dalam tubuh, serotonin dibentuk dari nutrisi yang diperoleh dari makanan. Pembentukan serotonin membutuhkan asam amino tertentu, terutama triptofan, yang berasal dari makanan kaya protein. Kadar trpitofan amat rendah dalam tipe makanan modern. Ketika kita mengonsumsi daging hewan liar yang dibiarkan merumput atau diberi pakan tanaman lain, kita memperoleh lebih banyak triptofan. Hewan yang diberi pakan biji-bijian lebih sedikit mengandung triptofan, sebagaimana mereka sedikit mengandung asam lemak omega-3.

Produksi serotonin alami akan dihambat oleh kafein, alcohol dan aspartame, kekurangan sinar matahari dan kurang berolahraga. Setelah memperbaiki kerusakan lingkungan usus, buatlah RENCANA HIDUP SEHAT melalui diet dengan nutrisi yang seimbang dan sebisa mungkin mengonsumsi suplemen yang mengandung probiotik (makanan yang menyuplai bakteri usus yang menguntungkan). Rencana ini merupakan langkah penting dalam mempertahankan kadar serotonin supaya lebih stabil.

Peran penting aktivitas olah raga untuk pemulihan kesehatan mental

Sebagai seorang yang pernah mengalami depresi dan berlanjut menjadi gangguan bipolar, saya menemukan benang merah yang selama ini saya cari yaitu bagaimana aktivitas olahraga bisa membantu mempercepat proses pemulihan kondisi psikis dan membuat suasana hati saya lebih positif dan setabil untuk jangka panjang.

Penjelasan ilmiah tentang peran penting olah raga terhadap pemulihan gangguan jiwa seperti yang dijelaskan di atas bahwa kurangnya sinar matahari dan kurangnya olah raga bisa menghambat produksi serotonin. Dulu, sebelum dan saat saya mengalami gejala-gejala depresi yang berlanjut semakin kronis dan menjadi gangguan bipolar, saya jarang sekali berolahraga, lebih banyak menghabiskan waktu di rumah. Setelah saya aktif berolah raga (voley ball), saya merasakan percepatan pemulihan kondisi pesikis yang luar biasa.

Dengan pengalaman pribadi menjalani aktivitas olahraga yang intens dan pengaruh positifnya terhadap kondisi psikis, saya suka menyarankan teman-teman penyandang bipolar yang sedang menjalani terapi pemulihan, untuk aktif dan rutin berolahraga. Sangat dianjurkan untuk berolahraga secara rutin , lebih bagus lagi olah raga permainan seperti sepak bola, volley ball, basket ball, futsal dan bulu tangkis. Mengapa olah raga permainan? Karena dalam olah raga permainan selain melakukan aktivitas fisik, Anda juga melakukan aktivitas mental, sosial bahkan spiritual.

Di buku psikomemoar “Mengubah Mimpi Buruk Menjadi Mimpi Indah”, saya mengupas tuntas dan mendalam, sebanyak 25 halaman (hal.87-112), tentang manfaat olahraga bagi penyandang gangguan bipolar dari aspek fisik, mental, sosial dan spiritual.


Saya menemukan jawaban dari 3 pertanyaan saya di awal artikel ini:

(1). Bagaimana serotonin diproduksi di dalam tubuh dan apa efeknya terhadap kondisi fisik dan psikis? Ketika lingkungan usus mengalami kerusakan dan inflamasi (peradangan), terjadi penurunan kadar serotonin secara perlahan, karena sebagian besar serotonin diproduksi dalam usus di bawah kondisi yang tepat. Ketika anda mengalami gangguan dalam usus, ini akan mengubah, secara fisik, perasaan Anda dan cara Anda merespon lingkungan sekitar Anda. Suasana hati dan perasaan Anda akan bertambah buruk, berubah menjadi apati, tidak peka, atau tidak bersemangat. Akan tetapi, kadar serotonin merupakan sesuatu yang dapat dioptimalkan dan dapat diperbaiki. Mengembalikan keutuhan kondisi usus dapat mengaktifkan kembali pabrik serotonin utama dalam usus dan menghilangkan pikiran berkabut, kesedihan atau kesusahan.

(2). Mengapa saya bisa pulih dari bipolar tanpa obat? Ternyata secara ilmiah terbukti, mengembalikan keutuhan kondisi usus dapat mengaktifkan kembali pabrik serotonin utama dalam usus dan menghilangkan pikiran berkabut, kesedihan atau kesusahan. Walaupun waktu itu saya tidak pernah mengkonsumsi obat psikiater, karena saya tinggal di desa yang bersih dan jauh dari polusi, sehari-hari saya mengkonsumsi makanan sehat dan alami yang hampir bersih dari toksin dan bahan-bahan kimia berbahaya. Saya juga tidak merokok dan minum-minuman beralkohol. Makanan sehat alami yang kaya nutrisi inilah yang membantu mengembalikan fungsi organ-organ tubuh yang salah satu fungsinya menyeimbangkan sanyawa kimia dalam tubuh.

(3). Bagaimana aktivitas olahraga bisa mempercepat pemulihan gangguan jiwa? Aktivitas olahraga yang inten dan paparan sinar matahari yang cukup saat berolahraga ternyata bisa membantu mempercepat produksi serotonin alami dalam tubuh.


P.S. Jika ada pertanyaan seputar depresi, gangguan bipolar serta solusi penanganannya, silakan kontak saya via email: tarjumsahmad@gmail.com, WA/Call: 0896-3661-3462, Facebook: fb.com/tarjum.

Jika menurut anda artikel ini menarik dan bermanfaat, silakan share dan sampaikan komentar terbaik anda di bawah.

Lanjutkan...

Pengalamanku Melawan Depresi

Curhat Anisa

Seorang gadis curhat terbuka di blog curhatkita, menceritakan problem psikologis yang dialaminya. Berawal dari komentar teman-temannya yang membuatnya khawatir dan cemas berlebihan. Apa yang terjadi selanjutnya? Silakan simak curhatnya.

Pertama kali aku mengalami depresi, gangguan cemas dan tegang. Pada awalnya kami waktu itu sedang kumpul-kumpul dengan teman-teman gereja. Ada satu teman yang membawa alat pengukur tekanan darah. Kami dengan antusias berebut untuk mengecek tekanan darah kami masing-masing. Pada saat giliranku, wow!..tekanan darahku cukup mengejutkan, 150/86! Seharusnya sih tidak perlu di khawatirkan.Tapi, komentar teman-teman sudah membuatku terlanjur takut kena stroke.

Dari situ kehidupanku mulai mengalami perubahan. Bukan perubahan kearah yang lebih baik tapi sebaliknya. Hingga suatu hari aku mulai mengalami gejala-gejala itu, tangan dan kakiku kesemutan , lemas seperti tidak bertenaga dan tegang di leher belakang. Waktu itu aku masih belum mengerti penyakit apakah ini?

Mama Membawaku ke Dokter Spesialis Syaraf

Setahun bergumul dengan kondisi itu, mama langsung membawaku ke dokter spesialis syaraf di RS. Pelni. Dokter mengatakan aku stres dan tegang.Tekanan darahku juga melonjak tinggi,130/100. Seminggu harus meminum Alganax dan Solaxin membuat tekanan darahku menjadi rendah. Sampai suatu saat aku sedang menonton TV, saat aku mau bangun dari kursi panjang, aku terjatuh.Ternyata karena tekanan darah ku yang rendah.

Tidak lama berselang, mama membawaku ke dokter spesialis syaraf yang lain dan dokter mengatakan hal yang sama, aku stres. Akhirnya,aku mengerti aku mengalami apa .Tapi, tidak semudah itu untuk bisa menerima semua kenyataan itu.Setahun lebih bergumul dengan depresi dan tegang tanpa obat. Hingga akhirnya aku berinisiatif pergi menemui psikiater tanpa sepengatahuan orang tuaku. Aku pergi ke RSCM. Tapi terkendala biaya yang terlalu mahal.

Menemukan Solusi di KPSI

Setelah aku bergabung di Grup Facebook KPSI (Komunitas Peduli Sekizofrenia Indonesia) aku mengikuti acara dalam rangka hari kesehatan jiwa di RS. Soeharto Heerdjan, Grogol. Di sana aku bertemu dengan seorang dokter yang cocok untukku. Akhirnya aku memutuskan untuk pindah dengan beliau. Karena lebih dekat dari rumah dan dokterku ini lebih enak untuk diajak ngobrol, juga lebih sabar. Dia banyak membantuku.Dosis obat ku juga sudah mulai mengalami penurunan.

Aku bersyukur, itu berarti aku sedang menuju perkembangan ke arah yang lebih baik.Kiatnya hanya tidak boleh menyerah dan jalani pengobatan dengan rutin supaya bisa lebih cepat sembuh.

Anda mau memberinya saran dan dukungan, silakan sampaikan di kolom komentar.

Curhatkita versi mobile, masukan URL ini: http://buzzcity.mobi/curhatkita atau http://mippin.com/curhatkita di browser ponsel anda.

Lanjutkan...

Lukisan yang Menggambarkan Kepedihan Jiwa

Oleh : Tarjum

Dua buah lukisan Vincent van Gogh di bawah ini, menggambarkan dengan tepat dan mengena kepedihan jiwa sang tokohnya. Goresan kuas pelukis besar ini memang luar biasa. Saya bukan seniman atau pengamat seni lukis yang bisa menilai tinggi-rendahnya sebuah karya lukis, tapi saya bisa melihat dan merasakan ada ‘jiwa’ dalam kedua lukisan ini. Sebagai orang yang pernah merasakan kepedihan jiwa, saya melihat kepedihan jiwa sang tokoh tergambar pada kedua lukisan ini. Mungkin karena goresan-goresan kuas Vincent van Gogh ini lahir dari kedalaman jiwanya, bukan sekedar goresan-goresan tanpa makna.





Wajar dan masuk akal jika karya-karya sang maestro seni lukis dunia ini bernilai tinggi. Seperti kita ketahui lukisan-lukisan Vincent van Gogh dalam dunia seni lukis merupakan karya-karya seni bernilai tinggi dengan harga selangit. Padahal jika dilihat sekilas lukisannya terkesan sederhana. Namun dibalik kesederhanaannya itu tersimpan makna yang mendalam.

Coba anda perhatikan dengan seksama kedua lukisan Vincent van Gogh ini!
Bagaimana pendapat anda tentang kedua lukisan ini?
Tuangkan pendapat anda di kolom komentar.

Kedua foto lukisan ini saya copy dari situs Dizero.com

Lanjutkan...

Rasa Bersalah dan Rasa Takut yang tidak Jelas

Seorang Ayah (29 th) Curhat di Forum Curhat tentang rasa bersalah dan rasa takutnya yang tak jelas, pada tanggal 1 September 2009.
Berikut kutipan curhatnya.

Saya seorang Ayah yang berusia 29 Tahun, saya mengalami penyakit kejiwaan yang cukup serius, saya senang dengan adanya forum ini karena saya bisa berbagi.

Penyakit saya itu adalah saya seorang yang bekerja di Bidang IT, namun beberapa bulan ini saya takut untuk bekerja IT lagi terutama untuk membajak Software (windows) karena saya takut jika saya membajak maka anak saya yang saya sayangi sakit. Hal ini sudah terjadi beberapa kali tiap kali saya mau membajak software di kantor maka anak saya selalu sakit, padahal saya bekerja di bidang yang mengharuskan saya untuk menginstall software bajakan di komputer.

Saya juga selalu ketakutan akan hal - hal yang tidak jelas, malas bekerja maunya hanya duduk dan memastikan semua keluarga saya baik-baik saja ? saya sangat trauma dengan kehilangan anggota keluarga tapi akibatnya saya justru tidak bisa bekerja lagi dan maunya mengundurkan diri dari pekerjaan. Tolong saya dibantu ya, saya saat ini minum obat dokter tapi akibatnya saya jadi malas bekerja dan maunya tidur melulu.

Semuanya mungkin bermula waktu saya kerja di lokasi di salah satu perusahaan swasta asing di Indonesia, waktu itu semua hal berjalan mulus dan lancar di hidup saya, karir bagus, meningkat, tapi waktu itu saya mencoba untuk mendua dari pacar saya dan tidak beberapa lama kemudian nenek saya sakit keras, semenjak itu saya selalu ketakutan bahwa apapun juga yang saya lakukan akan berakibat buruk terhadap keluarga saya.

Tolong saya karena keluarga saya sudah letih mendengar keluhan dan ketakutan saya, saya juga letih karena harus mengalami ketakutan akan terjadinya apa-apa dengan keluarga saya, saya sering dinasehatin untuk pasrah kepada Allah, zikir, tapi belum berhasil, saya mau olahraga tapi rasa malas pengaruh obat sangat kuat mungkin ada saudara-saudari yang bisa merubah jalan pikirian saya kembali.

Jika anda mau membaca beberapa komentar atau mau memberinya dukungan semangat, saran atau masukan, silakan masuk ke Forum Curhat atau tulis komentar di posting ini.

Kutipan Forum Curhat yang lain, silakan baca di sini.

Lanjutkan...

DEPRESI TERSELUBUNG

Banyak yang curhat di “Forum Curhat” atau yang curhat via email yang mengalami gejala-gejala gangguan mental tidak memahami gejala apa yang sebenarnya mereka rasakan. Artikel berikut mungkin bisa memberi penjelasan apa sebenarnya yang mereka alami. Dari artikel inilah dulu saya bisa mengetahui dengan jelas gejala depresi yang pernah saya alami.

Artikel ini merupakan tulisan Dr. H. M. Surya, berjudul “Depresi Terselubung dan Peranan Keluarga” dimuat di majalah Suara Daerah terbitan tahun 1988. Artikel ini saya temukan dari tumpukan buku-buku bekas di lemari buku paman saya yang seorang Guru sekolah dasar (SD).

Silakan baca artikelnya dengan teliti dan coba cocokan dengan gejala-gejala yang selama ini anda rasakan.

Beberapa Contoh Gejala Depresi Terselubung

Dalam kehidupan sehari-hari kita sering menjumpai banyak manifestasi perilaku para anggota keluarga yang merupakan gejala depresi terselubung. Berikut ini akan dikemukakan beberapa contoh.

Tuan A (51 th) seorang pegawai negeri di suatu instansi, sudah lama merasakan kegelisahan dan rasa cemas yang tidak jelas alasannya. Akhir-akhir ini ia sering marah-marah kepada istrinya maupun kepada anak-anak, nafsu makan menurun, tidak betah di rumah dan tidak dapat tidur dengan baik. Kalau ditanya apa alasannya, Tuan A tidak dapat menjelaskan secara pasti. Dalam empat tahun lagi Tuan A akan pensiun dan enam orang anaknya masih sekolah pada beberapa sekolah negeri dan swasta.

Nyonya B (48 th) adalah istri dari seorang pimpinan suatu perusahaan swasta yang boleh dikatakan cukup maju. Akhir-akhir ini sering mengeluh merasa pusing kepala, tidak ada nafsu makan, susah tidur, dsb. Ia diliputi perasaan was-was pada saat menjelang suaminya pulang dari tempat kerjanya. "Sesungguhnya suamiku sangat mencintaiku, akan tetapi entah apa aku selalu cemas, sedih dan khawatir", kata Nyonya B.

ZK (23 th) adalah seorang mahasiswa tingkat akhir dari suatu perguruan tinggi di Bandung. Semenjak ibunya meninggal dunia karena penyakit kanker kandungan, ia selalu tidak dapat berkonsentrasi dengan baik, susah tidur, dan selalu ingin pergi tanpa tujuan yang jelas. Yang aneh adalah dia selalu sulit berkomunikasi dengan ayahnya meskipun dulunya ia selalu dekat. Ia merasa canggung atau segan untuk mendekati apalagi berbicara atau bercanda seperti dulu.

Pak M (31 th) seorang guru SD di desa Gunung Salju, selalu merasa diliputi rasa berdosa tanpa alasan yang jelas. Setiap kali berjumpa dengan murid, dengan guru lain, atau Kepala Sekolah, jantungnya berdebar dan diliputi rasa sedih yang mendalam. Kadang-kadang tanpa disadari air matanya menetes, apalagi kalau sedang sendirian. Kalau pulang ke rumah, perasaan itu makin menjadi tatkala bertemu dengan istrinya.

Contoh-contoh di atas hanyalah merupakan sebagian kecil ilustrasi gejala depresi terselubung. Dari contoh di atas, semua gejala akan mengalir ke dalam keluarga meskipun sebabnya berasal dari luar.

Pengertian Depresi Terselubung

Istilah depresi terselubung telah banyak digunakan untuk menunjukan satu pola perilaku tertentu yang dinilai mempunyai kaitan dengan berbagai aspek kehidupan sehari-hari. Para individu yang dianggap mendapat gangguan depresi terselubung sering mendapat kesulitan dalam perilaku kehidupannya. Gangguan ini tidak hanya menghambat diri yang bersangkutan saja, akan tetapi secara tidak langsung dapat mengganggu kehidupan lingkungan. Dalam kadar tertentu gejala depresi terselubung banyak dihadapi oleh berbagai pihak baik disadari atau tidak, dan pada umunya tidak disadari oleh yang bersangkutan. Dengan demikian maka masalah depresi terselubung dapat dikatakan sebagai masalah semua pihak dan harus mendapat perhatian untuk pencegahan atau penanggulangan. Setiap individu seyogyanya mengenal akan gejala-gejala itu dan berupaya mencegah atau mengatasinya.

Istilah depresi digunakan untuk menamai suatu bentuk gejala gangguan mental yang ditandai dengan penekanan perasaan yang amat mendalam. Sebenarnya depresi sudah tergolong kepada gejala gangguan mental yang patologis, yang berarti sudah menderita sakit jiwa dan memerlukan upaya penggulangan yang serius. Para penderita depresi bisanya sudah tidak mampu lagi mengendalikan perilaku dan kepribadiannya dan bahkan sudah berada dalam situasi alam kehidupan yang berbeda dengan orang-orang normal. Suasana emosional yang tertekan secara mendalam membuat sikapnya yang pasif dan tidak mempunyai arah yang jelas dalam perilakunya. Segala rangsangan yang diterimanya senantiasa menghasilkan respon yang tidak semestinya. Ia selalu merasakan dirinya dalam keadaan tertekan dan hal ini berkaitan dengan gejala-gejala lainnya baik fisik, maupun kepribadian secara keseluruhan.

Telah dikatakan bahwa depresi merupakan penderitaan dari orang-orang yang tergolong terganggu jiwanya secara patologis, akan tetapi dalam kehidupan sehari-hari banyak pula orang-orang yang normal yang menunjukan gajala-gejala seperti yang ditunjukan oleh penderita depresi. Jadi, orang yang bersangkutan sebenarnya normal dalam arti tidak menunjukan gejala kelainan jiwa, akan tetapi dalam kadar tertentu menunjukan perilaku yang bersifat depresif. Gejala depresinya tidak nampak penuh akan tetapi terselubung atau tersembunyi dalam keseluruhan perilaku normalnya. Dengan demikian maka dapat dikatakan bahwa depresi terselubung merupakan gejala perasaan tertekan dalam diri orang-orang yang secara keseluruhan tergolong normal. Meskipun terjadi pada orang-orang normal, akan tetapi rasa tertekan ini akan mempengaruhi keseluruhan perilakunya. Bila keadaan ini dibiarkan terus menerus maka penampilan kepribadiannya pun akan mengalami gangguan dan bukan mustahil dapat menjadi depresi yang sebenarnya. Sudah tentu keadaan ini amat kurang menguntungan bagi perkembangan diri yang bersangkutan dan orang-orang lain di sekitarnya. Dan dalam konteks yang lebih luas dapat berpengaruh kepada kehidupan masyarakat secara keseluruhan.

Artikel selengkapnya yang menjelaskan lebih lanjut tentang gejala-gejala depresi terselubung dan cara penanggulangannya silakan klik situs saya “www.sivalintar.com”

Lanjutkan...

Seseorang yang Gelisah dan Berpikir untuk Bunuh Diri !

Curhat ini dikirim seseorang melaui Forum Curhat pada tanggal 31 Januari dan 2 Februari 2009.

Curhat Pertama, Sabtu 31 Januari 2009

Aku gak tahu apa yg udah terjadi sama aku..
Apa aku bisa termasuk bipolar..aku gak bisa konsentrasi..nilai2 aku menurun..emosi aku sering gak terkontrol..aku semakin susah bergaul..sedikit aza masalah aku selalu kepikiran untuk bunuh diri..dan kondisi fisik aku semakin cepat cape n berat badan makin turun. Aku gak mau kayak gini terus tapi aku juga gak bisa ngubah keadaan karena aku ngerasa ada orang lain dalam diri aku yg ngontrol diri aku..
Apa ada yang bisa kasih aku solusi?




Curhat kedua, Senin, 2 Februari 2009

Saya baru berumur 19 tahun.. kalau gejala2 yang saya alami tidak saya konsultasikan ke psikiater apa saya benar2 akan menjadi orang gila..
gejala2 yg saya alami mirip dengan depresi terselubung..

Tapi sekarang saya lebih suka melamun daripada bicara dengan orang lain dan pikiran untuk bunuh diri semakin kuat..saya takut jika saya tidak bisa mengendalikan pikiran ini saya dapat berbuat bodoh.

Padahal saya tahu orang tua saya begitu menyayangi saya, tapi saya begitu membenci mereka. Banyak yang bilang saya semakin berubah setiap saya marah saya semakin tidak terkendali. Apa ada cara lain selain ke psikiater? Saya sama sekali tidak pernah membicarakan masalah saya ke orang lain karena saya merasa semua semakin menjauh dari saya. Saya ingin kembali normal dapat tersenyum jika saya merasa senang..menangis jika sedih. Bukannya seperti orang yang gak pernah merasakan apa itu kebahagiaan.
Atau apakah emang harus pergi dari dunia yang gak adil ini?

Plizz bantu aku, hanya disini aku bisa bicara begini.

Jika anda mau memberi komentar, saran atau masukan, silakan klik disini.

Lanjutkan...

Hati-Hati dengan “Rasa Kasihan”

Suatu sore saya melihat dengan rasa kasihan yang mendalam, ibu yang baru pulang kerja dari kebun menggendong kayu bakar, wajahnya bermandi keringat dengan napas terengah-engah. Rasa kasihan itu begitu kuatnya sampai tak terasa air mata menetes membasahi pipi.

Rasa sayang atau kasihan kepada seseorang apalagi kepada kedua orang tua yang telah bersusah payah membesarkan kita adalah sangat wajar dan sepantasnya. Tapi hati-hati bila rasa kasihan itu tak wajar atau berlebihan seperti yang saya tuturkan di atas. Rasa kasihan itu bisa saja merupakan gejala awal gangguan kejiwaan.

Sebelum saya memahami bahwa saya mengalami gangguan kejiwaan, hal itu saya anggap wajar. Setelah saya tahu bahwa saya menderita gangguan bipolar, saya analisa gejala awal ketika terjadi pergantian suasana hati dari manik ke depresi, rasa kasihan mendalam dan kuat itu biasanya saya rasakan. Rasa kasihan yang berbeda dari rasa kasihan yang saya rasakan dalam kondisi normal. Sehari-hari dalam kindisi normal saya biasa melihat ibu pulang dari kebun dengan kondisi seperti di atas, ada rasa kasihan tapi rasa kasihan yang wajar, tidak semendalam seperti ketika depresi datang.

Dr. Windi Dryden dan Jack Gordon dalam bukunya “Berpikir positif untuk kebahagiaan hidup”, bahkan menyebut rasa kasihan diri atau kasihan orang lain sebagai ‘biang kerok’ penyebab gangguan kejiwaan.

Jadi hati-hati jika muncul perarasaan kasihan kepada diri-sendiri atau rasa kasihan kepada orang lain yang sangat kuat dan tidak seperti biasanya, bisa saja itu merupakan gejala awal gangguan kejiwaan. Jika perasaan itu muncul secepatnya buang jauh-jauh. Jika perasaan itu tak hilang juga atau malah terasa semakin kuat, segera konsultasi ke psikolog atau psikiater untuk mengetahui kondisi kejiwaan anda yang sebenarnya. Nggak usah ragu atau malu, ke Psikolog atau Psikiater kan belum tentu sakit jiwa.

Jika anda enggan ke spikolog atau psikiater karena berbagai alasan, tak usah bingung, curhat aja di blog ini... (jadi nggak enak nih, nanti dikira promosi lagi...). Maksud saya anda bisa curhat online di blog atau web mana saja yang anda suka, toh tak ada yang tahu identitas anda yang sebenarnya. Anda cukup duduk di depan computer, tulis keluh-kesah anda lalu kirim. Dalam waktu yang tak terlalu lama anda sudah akan menerima tanggapan balik.
Gimana klo nggak punya computer? Gampang, cari saja warnet terdekat. Dengan biaya 2000-4000 rupiah, anda sudah bisa nulis dan kirim curhat anda. Curhat online lebih mudah, murah, praktis dan efisien.

Lanjutkan...

Sebenarnya Kenapa Aku ini?

Tulisan ini dikirim seorang pemuda melalui Forum Curhat tgl. 24 Desember 2008.

Saya pemuda 23 tahun,

Saya di lahirkan di keluarga yang sederhana. Mas Tarjum, saya mau bertanya, apakah rasa takut berinteraksi dengan orang lain (karena merasa tak mampu bergaul), dan kadang ada rasa ketakutan yang sangat mendalam, apakah bisa di katakan sebagai gejala-gejala gangguan bipolar? Saya sering sekali rasakan hal tersebut. Dan kadang saya merasa takut yg berlebihan. Seperti contoh, dulu saya pernah berselisih paham dengan teman saya. Hampir 1 sampai 2 minggu saya mengurung diri di dalam rumah. Dan yang membuat saya gak nyaman adalah, seolah-olah saya dihantui oleh fkiran, kalau teman saya datang dan membawa banyak masalah dan perselisihan.

Saya banyak gunakan waktu mengurung diri di kamar pada waktu itu, untuk menghindari perselisihan tentunya. Padahal pada waktu saya skolah di SLTP dan SMU saya terkenal sebagai siswa yang pemberani. Dan satu hal lagi, seberapa berat dan seberapa besar pengaruh alkohol dan psikotropika dalam merusak keadaan psikologis seseorang.
Saya mohon petunjuk dari mas Tarjum dan teman teman forum. Dan bila saya benar-benar penderita bipolar, kira-kira apa langkah pertama yang harus saya lakukan untuk menghindari dan menanggulangi bipolar menggerogoti fikiran saya.

Curhat ini bisa anda lihat di Forum Curhat. Silakan jika teman-teman pengunjung CurhatKita mau memberikan komentar, saran atau nasihat untuk membantu meringankan beban pikirannya. Bisa di posting ini atau di Forum Curhat.

Lanjutkan...

Keluhan Fisik karena Stres

Seorang Gubernur non-aktif divonis 10 tahun penjara karena kasus korupsi. Ketika hakim Pengadilan Tindak Pidana Korupsi membacakan vonis tersebut, sang gubernur tidak hadir karena sakit.

Berita terdakwa yang tidak hadir di pengadilan karena sakit sering muncul dalam media massa. Sang gubernur tadi bukanlah orang pertama. Banyak tokoh-tokoh terkenal yang langsung sakit begitu berurusan dengan pengadilan. Akibatnya, masyarakat mengira alasan sakit hanya akal-akalan terdakwa agar sidang ditunda, bahkan dianggap tidak sah.

Tetapi menurut dr E Mudjaddid SpPD KPsi, Ketua Divisi Psikosomatik Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/RSCM, sakit sebelum sidang sangatlah wajar. "Dia mengalami stres yang sangat besar sehingga membuat fisiknya juga terganggu," kata Mudjaddid dalam seminar "Stres dan Dampaknya Pada Kesehatan", yang diselenggarakan Sekolah Mandiga, pendidikan bagi anak autis.

Stres memang bisa mengganggu aktivitas. Jika dibiarkan, stres bahkan menimbulkan keluhan fisik. Keluhan itu akan sulit disembuhkan selama stresnya tidak dikendalikan. "Banyak orang yang tidak menyadari masalah stres. Kalaupun tahu soal stres ini, mereka menganggap remeh dan hanya fokus pada keluhan itu. Mereka tidak sadar, kunci keluhannya ada di stres tersebut," ujar Mudjaddid.
Dia mengatakan, banyak pasien yang datang dengan keluhan di jantung, ulu hati, mual, diare, nyeri kepala, sakit tenggorok, obesitas, sampai impotensi, ternyata sebenarnya hanya menderita stres.

Mungkin karena stres sudah dianggap sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari, banyak orang yang tidak menyadari keberadaan stres. Apalagi tanda-tanda yang ditimbulkan stres sangat umum sehingga tidak membuat orang waspada. Misalnya, merasa lelah dan tidak segar pada pagi hari. Atau, merasa kesepian dan tidak diperhatikan orang lain. Orang hanya merasa dia kelelahan karena terlalu sibuk bekerja
TIDAK ada seorang pun yang bisa menghindarkan diri dari stres. Namun, stres bisa dikelola sehingga justru mendatangkan nilai positif bagi seseorang. "Stres tidak boleh dihilangkan sama sekali karena dia membantu kelangsungan hidup dan memberikan dinamika hidup," tegas Mudjaddid.
Adanya dinamika hidup membuat hidup menjadi lebih dinamis, tidak pasif, dan tidak menyerah. Stres bisa menjadi bagian dari permainan dan kegemaran. Maka, hidup tanpa stres berarti kematian, begitu dia menegaskan.
Mudjaddid mencontohkan, pemberian target yang tinggi dari sebuah pekerjaan bisa berdampak berbeda pada setiap orang. Target yang tinggi adalah sebuah stresor, yakni suatu keadaan yang bisa menimbulkan stres. Jika target ini dianggap beban, maka bisa stres. Tetapi jika target dianggap tantangan, maka hidup menjadi lebih menggairahkan. Stres justru menjadi pendorong untuk maju.

Stres merupakan respons tubuh yang tidak spesifik terhadap sesuatu yang tidak menyenangkan atau bahaya. Stres bisa timbul karena masalah perkawinan, keluarga, pekerjaan, hubungan interpersonal, lingkungan hidup, keuangan, hukum, dan sebagainya.
Untuk mengetahui seseorang mengalami stres atau depresi, adalah dengan melakukan pengamatan gejala, baik fisik maupun psikis selama dua minggu. Gejala fisik yang timbul misalnya ingatan berkurang, insomnia, nyeri kepala, nyeri dada, susah buang air besar, lemas, lelah, nyeri otot dan sendi, serta gangguan menstruasi pada perempuan.

Dari 1.000 pasien baru yang datang ke Poliklinik Psikosomatik RSCM tercatat yang memiliki keluhan dispepsia (lambung) sebanyak 35 persen, keluhan kardiovaskuler 24 persen, keluhan otot dan sendi sebanyak 10 persen, dan keluhan fisik lain sebanyak satu sampai lima persen.
Sementara gejala psikis, misalnya sulit berkonsentrasi, hilangnya minat atau rasa senang, sedih, putus asa, perasaan bersalah berlebihan, atau merasa tidak berguna. "Biasanya pasien jarang mengemukakan keluhan psikis ini. Mereka hanya melaporkan keluhan fisik, akibatnya dokter kesulitan menegakkan diagnosa sebagai keluhan stres," ujar Mudjaddid.

Tidak jarang pasien yang sebenarnya memiliki stres akhirnya berpindah-pindah dokter karena keluhan yang tidak kunjung hilang. Obat yang diminum pun jadi berbagai macam dengan dosis yang makin besar.

"Cara yang efektif untuk menanggulangi stres adalah mengerti dan mengenali stres. Dengan upaya dan pemikiran yang positif, stres bisa dikurangi. Bila tidak berhasil mengurangi stres, barulah minta pertolongan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat dan memadai," jelasnya.

Setelah mengerti dan mengenali stres, carilah jalan untuk menghindari atau mengatasi stres tersebut. Misalnya, lalu lintas yang ramai dan macet merupakan stresor yang sering dialami banyak orang. Untuk menghindari stresor ini, cobalah untuk mengatur waktu yang tepat atau mencari jalan alternatif agar tidak terjebak kemacetan. Jangan menunda pekerjaan karena waktu yang pendek untuk menyelesaikan pekerjaan merupakan stresor yang sangat kuat.

Stres juga bisa dikurangi dengan melakukan relaksasi, menyeimbangkan kerja otak kiri dan kanan, berpikir dan berperilaku positif.
"Bijaksana dan tenang dalam menghadapi sebuah persoalan sangat penting. Bersikap lentur, toleran, dan menyesuaikan keadaan juga sangat membantu," tegas Mudjaddid. Kalau sudah begini, stres dapat menjauh dan keluhan fisik pun bakal berkurang.(ARN)

Sumber : www.kompas.com

Lanjutkan...

Orang-Orang Kreatif Rawan Depresi

Banyak orang bilang, karya terbaik Pramudya Ananta Toer dihasilkan saat di penjara. Hubungan antara gangguan mental dengan kreativitas telah menjadi perhatian banyak orang. Sejak masa Yunani kuno, Socrates pernah berkata bahwa seorang penyair tak akan bisa mencipta kecuali dia kehilangan akal dan mendapat ilham, sedangkan menurut Aristoteles, tidak ada jenius besar yang tak tersentuh kegilaan.
Namun, baru sepanjang 30 tahun terakhir penelitian ilmiah menunjukkan ada kaitan kuat antara depresi dengan kreativitas. Meskipun demikian, konklusi ini tetap menjadi perdebatan sampai sekarang.

Menurut salah satu hasil penelitian yang diterbitkan About Suicide dari American Foundation for Suicide Prevention pada tahun 2000, manusia kreatif jauh lebih rawan terkena depresi, sehingga bunuh diri. Studi-studi biografi sastrawan dan seniman besar secara konsisten memperlihatkan tingginya rata-rata depresi, depresi parah (manic depression), dan angka bunuh diri.

Studi yang dilakukan Dr. Kay Redfield Janilson pada tahun 1995 terhadap sekitar seribu seniman dan penulis besar (dan sebagian besar sukses) menyimpulkan bahwa mereka cenderung mengalami tekanan mental, depresi, serta melakukan usaha bunuh diri. Probabilitasnya dua sampai tiga kali lebih besar dibandingkan orang-orang yang sukses dalam kehidupan bisnis atau publik, dan 10-20 persen lebih besar ketimbang orang awam.

Studi lain yang dilakukan oleh A. Ludwig pada 1992 terhadap generasi penulis dan seniman terdahulu menyatakan bahwa kemungkinan mereka terkena depresi adalah delapan sampai sepuluh kali lebih besar ketimbang orang biasa, dan bahkan rata-rata tindakan bunuh dirinya 18 kali lebih besar. Peneliti lain, J. Fish pada tahun 1962 bahkan menghubungkannya dengan kondisi skizofrenia.

Studi-studi tersebut mengungkapkan kesimpulan yang masih menjadi perdebatan. Misalnya, depresi yang dialami penulis kreatif memiliki basis genetik sehingga bisa diwariskan.

Banyak sastrawan dan seniman besar yang mengalami depresi pernah mengatakan bahwa kreativitas mereka dipicu oleh kondisi emosi, amarah, kekecewaan, kesedihan, dan kesepian. Mereka berjuang mengatasi keadaan jiwa yang berantakan itu dengan berbagai cara. Umumnya perjuangan mereka berakhir dengan tindakan penyalahgunaan obat, alkohol, atau narkotika.

Depresi memang bukan faktor esensial yang memunculkan kreativitas, kendati hubungan keduanya sangat erat. Kay R.Jamison, seorang psikiater dari John Hopkins University mengatakan, "Mayoritas orang yang mengalami gangguan mental tidak memiliki imajinasi yang luar biasa, dan sebagian besar seniman besar tidak mengalami depresi terus-menerus. Penyakit mental yang kemudian dibilang memunculkan bakat dan kreativitas sebenarnya tidak tepat, meski secara umum diakui memang ada korelasi positif antara jenis gangguan mental ini dengan kreativitas.” ( @ doa)

Sumber : Dikirim via email oleh seorang teman

Lanjutkan...

Bagaimana Rasanya Menderita Gangguan Jiwa?

Tak mudah menjelaskan hal ini, bahkan bagi orang yang pernah mengalami pedihnya menderita gangguan jiwa sekalipun. Rasa sakitnya tak bisa diukur dan dirasakan secara fisik, karena memang tak melukai tubuh. Perasaan sakit dan pedih itu ada dalam pikiran dan perasaan.

Namun, Dr Andrew Slaby mencoba menjelaskan rasa sakit menderita gangguan jiwa (depresi) itu seperti ini :
"Bayangkan nyeri fisik terhebat yang pernah anda rasakan --patah tulang, sakit gigi, atau sakit bersalin-- lipat gandakan sepuluh kali dan bayangkan anda tidak tahu penyebabnya; barulah anda mungkin dapat mengira-ngira seberapa menyiksanya depresi itu."


Nah, sekarang mungkin anda sekalian punya sedikit gambaran bagaimana rasanya menderita gangguan jiwa. Betapa pedih dan beratnya menanggung beban derita jiwa. Belum lagi harus menanggung beban mental atas pandangan negatif dari lingkungan.
Dengan kondisi mental seperti itu, pantaskah jika kita memandang dan memperlakukan mereka dengan sikap dan perlakuan yang negatif? Bahkan lebih parah lagi menganggap dan memperlakukan mereka (yang di anggap “gila”) sebagai manusia-manusia yang rendah dan hina, yang pantas dijauhi, ditertawakan dan dijadikan bahan olok-olok?
Mereka sudah cukup berat menanggung beban mental. Perlakuan negatif dan tak manusiawi akan semakin menambah berat beban mental yang harus mereka tanggung.

Karena itu, dengan segala kerendahan hati saya mengajak rekan-rekan sekalian, mari kita bantu mereka meringankan beban mentalnya, bantu mereka mengembalikan dan memulihkan kesehatan jiwanya, dengan perlakuan yang penuh cinta dan kasih sayang.

Lanjutkan...