Satu Langkah Sederhana Mengatasi Kesulitan Bergaul

Oleh Tarjum Sahmad

Beberapa orang teman yang curhat via email, telepon atau facebook mengeluh tentang masalah-masalah pribadinya.

Diataranya mengeluhkan ketidak mampuannya bergaul.

“Saya orangnya kurang gaul mas, kurang suka bersosialisasi!”

Biasanya kepada sang teman ini, saya sarankan untuk memberanikan diri bersosialisasi. Dimulai dari lingkungan terdekat; lingkungan rekan sekerja atau tetatangga terdekat dengan rumah.

Bersosialisasi bisa juga dilakukan sesuai hobi. Yang suka olahraga bisa bersosialisasi dengan rekan satu tim, teman main, suporter atau bahkan dengan lawan main. Karena biasanya ngobrol dengan orang yang punya kesamaan hobi lebih nyambung.

Dengan saran seperti itu, kira-kira apa jawaban sang teman?

Kebanyakan jawabannya begini, “Saya sudah berusaha tapi susah mas!”

Jawaban yang tepat!

Susah dan tak mudah memang melakukan sesuatu yang selama ini “ditakuti” dan dihindari.

Masalahnya, akan lebih sulit lagi jika keadaan itu dibiarkan berlarut-larut. Ketertutupan dan ketidak mampuan bersosialisasi akan membuat anda semakin tidak percaya diri dan menambah beban mental anda dari waktu ke waktu.

Sulit, susah atau tak mudah tidak berarti tak bisa bukan?

Sesulit apa pun itu anda bisa melakukannya. Dan harus bisa! Karena semua usaha itu akan mengantarkan anda menjadi pribadi yang lebih baik.

Lalu bagaimana mengatasi semua kesulitan dan ketakutan itu?

Sederhana, anda hanya perlu memulainya saat ini juga dan jangan tunda lagi. Hadapi dan atasi rasa takut and dengan tindakan, maka kaberanian anda akan tumbuh. Karena rasa takut hanya bisa diatasi dengan tindakan.

Semakin anda berani bertindak dan terus bertindak, rasa takut anda akan semakin berkurang dan keberanian anda akan semakin bertambah. Rasa takut memang tak akan pernah hilang, karena itu bagian tak terpisahkan dari kita yang akan mengerem kesembronoan kita dalam bertindak.

Sekedar perbandingan, saya juga dulu sama dengan anda, kurang percaya diri dan kesulitan bergaul.

Untuk meningkatkan kepercayaan diri dan mengatasi kesulitan bergaul, saya menekuni hoby, olahraga bola voley. Untuk mengatasi rasa malu dan ketidakmampuan menjual, saya terjun di bisnis jaringan.

Sama dengan anda, awalnya saya pun merasa berat dan sulit mengatasi ketakutan-ketakutan itu. Tapi ketika saya berhasil mengatasi rasa takut dengan tindakan, saya mendapatkan imbalan yang sepadan; kepercayaan diri, keberanian, kemampuan bergaul dan kemampuan menjual saya meningkat cukup pesat.

Jadi, jika anda harus bertindak untuk memperbaiki diri dan keadaan, jangan tunda besok, lakukan saat ini juga, sesulit apa pun itu. Karena dibalik semua kesulitan itu anda akan mendapatkan imbalan yang sepadan.

Anda sudah siap? Lakukan saat ini juga!

Setelah membaca artikel ini, apa yang anda rasakan dan apa yang akan anda lakukan? Silakan berbagi dengan yang lain di komentar.

Lanjutkan...

Jalan Hidup Gue

Gery, nama samaran salah seorang member Forum Curhat.

Dia cukup berani curhat tentang masalah pribadi dengan ceweknya. Berikut curhatnya:

Gue remaja usia 18 tahun, gue pelaku seks bebas.

Dua tahun pacaran dan pada akhirnya cewe gue hamil di luar nikah. Gue takut dan kebingungan, entah apa yang harus gue lakuin, pekerjaan pun gue ga punya.
Penyesalan datang di akhir. Sampe kepikiran buat ngegugurin, astaga sejahat itukah gue.

Karena ga ada nyali buat ngegugurin, akhirnya gue bertanggung jawab untuk menikahi si cewe.Gue dateng ke rumah cewe dan minta maaf sama nyokap nya sampe gue sembah-sembah.

Gue mau married, gue mau tanggung jawab, gue udah minta maaf dan gue udah lakuin apapun yang mertua gue minta, tapi tetep gue di benci mereka, bahkan gue dateng aja ga dianggap.

Yang paling parah, dua hari sebelum nikah nyokapnya masih cuekin gue, sampe ga mau dateng ke pernikahan gue.

Menurut lo gue harus gimana supaya nyokap bokapnya bisa baik lagi?


Saran untuk Gery

Sangat wajar klo ortu cewek kamu marah dan benci sama kamu. Karena mereka anggap kamu sudah menghancurkan masa depan puterinya, walaupun menurut kalian berdua tidak demikian.

Cewek kamu adalah tumpuan harapan dan masa depan ortunya. Ketika tiba-tiba putrinya hamil di luar nikah di usia dini tentu saja dia shok. Harapan dan masa depannya seperti direnggut oleh kamu.

Tapi nasi sudah jadi bubur, yang sudah terjadi gak bisa diulangi dan penyesalan tiada arti. Yang penting sekarang kamu harus mempertanggung jawabkan apa yang sudah kalian lakuin berdua. Kamu harus kerja dan cari nafkah untuk istri dan anak kamu yang kelak akan lahir.

Tunjukan niat baik kamu kepada mertua dengan tindakan nyata bukan sekedar kata-kata. Kalian harus bisa mandiri tanpa bergantung pada ortu dan mertua. Lebih baik klo kalian nanti bisa bantu ortu dan mertua.

Mertua juga akan melihat kesungguhan dan tanggung jawab kamu sebagai suami dan kepala keluarga. Pada saatnya mereka juga akan luluh dan menerima kamu sebagai menantunya.

Lanjutkan...

Membebaskan Diri dari Belenggu Bipolar dengan Harapan, Keyakinan dan Tindakan

Oleh Tarjum

Ada beberapa orang teman penyandang gangguan bipolar dan gangguan jiwa lainnya curhat ke saya, mengeluhkan kondisi psikisnya yang tak kunjung membaik.

Artikel ini merupakan rangkuman dari saran-saran saya untuk mereka. Apa yang akan saya sampaikan ini berdasarkan pengalaman dan pemahaman saya. Karena saya juga pernah merasakan apa yang mereka rasakan.




Pentingnya Memiliki Harapan

Setelah berusaha dengan segala cara, namun hasilnya belum sesuai harapan, anda mulai merasa putus asa. Anda merasa tak ada lagi yang bisa dilakukan untuk mengatasi tekanan jiwa yang kian berat.

Disaat seperti itulah keinginan untuk mengakhiri hidup biasanya muncul. Anda merasa, bunuh diri adalah pilihan terbaik untuk melepaskan diri dari semua beban mental yang membelenggu.

Bipolar memang ujian berat untuk penyandangnya. Saat fase depresi, dunia seakan gelap, tampak buruk dan tak ada harapan. Tapi, selama anda masih memiliki kesadaran, masih ada harapan. Harapan untuk pulih, harapan untuk hidup normal, harapan untuk meraih impian, harapan untuk membahagiakan orang-orang yang dicintai.

Harapan itulah yang bisa membuat anda bertahan dan terus berusaha untuk mengatasi masalah kejiwaan anda. Tentu tidak cukup hanya dengan harapan, anda harus berusaha sekuat tenaga melakukan segala hal yang perlu dilakukan agar jiwa anda menjadi lebih baik dari hari ke hari.


Keyakinan Melahirkan Kesadaran

Kesadaran itu harus muncul dari diri si penyandang bipolarnya. Kesadaran yang saya rasakan berawal dari keyakinan bahwa semua yang terjadi pada saya adalah atas kehendak Tuhan, bukan sebuah kebetulan atau kesalahan. Tentu di dunia ini ada hukum sebab-akibat.

Keyakinan sangat penting dalam proses pemulihan bipolar. Keyakinan bahwa dibalik semua yang menimpa diri kita ada hikmah dan maksud Tuhan yang belum saya ketahui dan fahami.

Untuk memahami maksud Tuhan itu kita harus ikhtiar, bukan asal ikhtiar tapi ihtiar maksimal sesuai kemampuan kita. Dari sanalah kesadaran dan keinginan untuk sembuh akan tumbuh dan terus tumbuh.

Tapi semua itu terasa sangat berat!

Benar! Memang berat.


Melatih Keseimbangan dan Kekuatan Mental

Ibarat melatih otot tubuh dengan latihan beban setiap hari, semakin berat beban yang anda angkat semakin besar dan kuat otot anda. Beban mental yang sedang anda rasakan sekarang akan melatih mental anda menjadi lebih kuat.

Untuk melatih otot tubuh agar terbentuk ideal, anda tak bisa melakukannya sembarangan bukan? Harus ada pelatih atau istruktur kebugaran yang memberi arahan cara-cara melakukan latihan beban yang baik dan benar. Klo anda melakukannya sembarangan, bukan bentuk tubuh ideal yang akan dapatkan tapi anda malah akan terkilir, keseleo atau cedera otot.

Untuk membentuk otot tubuh seperti yang dinginkan tidak bisa dengan latihan sesaat atau kadang-kadang, tapi harus dilakukan secara kontinyu dan konsisten. Latihan beban untuk membentuk otot tubuh dilakukan hari demi hari secara rutin. Dilakukan beberapa jam sehari dan beberapa hari dalam seminggu.

Begitu pula dalam proses pemulihan gangguan jiwa, anda tak bisa melakukannya sembarangan tanpa bimbingan ahlinya. Agar proses pengobatan dan pemulihan gangguan bipolar anda lebih terarah, anda harus konsultasi dan mendapat bimbingan dari psikiater.

Membentuk kekuatan dan kesetabilan mental juga tak bisa dilakukan dalam waktu singkat, perlu latihan yang kontinyu dan konsisten. Perlu disiplin, ketekunan dan kesabaran dalam menjalaninya sampai meraih hasil yang diinginkan.

Satu hal yang harus anda sadari, Tuhan menimpakan beban berat kepada anda bukan tanpa alasan, Tuhan maha tahu kebutuhan anda dan batas kekuatan anda. Jika Tuhan memberikan beban yang lebih berat kepada anda dibanding orang lain, berarti anda lebih kuat dibanding mereka.

Jadi tetaplah berpikir positif kepada diri sendiri, keluarga, orang-orang di sekitar dan kepada Tuhan.

Semoga Tuhan menunjukan jalan terbaik untuk anda.

Lanjutkan...

Sebuah Lukisan, Sebuah Kebahagiaan dan Sebuah Kepuasan Batin

Oleh Tarjum

Lukisan ini aku buat tahun 1999.

Menggunakan media lukis cat air di atas kertas.

Modelnya aku ambil dari foto ilustrasi sebuah surat kabar, tentang ibu-ibu petani di sebuah desa yang sedang antri membeli beras.

Aku suka dengan foto-foto atau gambar-gambar yang artistik dan bernilai seni. Foto dan gambar yang bermakna dan bercerita tentang sebuah peristiwa.

Dulu aku suka mengumpulkan foto dan gambar seperti itu untuk aku lukis kembali. Media lukis yang aku gunakan dan aku sukai adalah cat air.

Foto dan gambar yang sudah aku pilih, aku buat sketsanya menggunakan pinsil. Seketsa itu aku buat semirip mungkin foto aslinya dengan ukuran yang diperbesar. Setelah seketsanya jadi, baru aku sempurnakan dengan cat air.

Tak jarang, untuk menyelesaikan satu lukisan seukuran kertas gambar, aku butuh waktu beberapa hari atau beberapa malam, lima sampai enam jam sehari.

Tak terasa lelah walaupun harus duduk berjam-jam dengan fokus dan konsentrasi penuh pada media lukis. Aku senang melakukannya karena itu hobiku, kesukaanku.

Setelah lukisan itu jadi, biasanya aku mencari dan membeli sebuah bingkai yang cocok untuk lukisan itu agar tampak lebih indah dan menarik.

Setelah dibingkai rapi, lukisan itu aku pajang di dinding kamarku atau di ruang tamu rumahku. Setiap saat aku bisa melihat dan menikmati keindahan lukisan itu.

Ada kebahagiaan tersendiri saat aku menggoreskan pensil atau menggoreskan cat air dengan kuas di atas kertas. Ada kebahagiaan dan kepuasan batin tersendiri ketika melihat hasil lukisnya yang cukup baik (menurut penilaianku sendiri).

Satu kebahagiaan dan satu kepuasan batin menambah setingkat kepercayaan diri dan penilaian positif pada diri-sendiri, bahwa aku bisa melakukan aktivitas kreatif dan menghasilkan sebuah karya. Walaupun karya itu hanya untuk aku nikmati sendiri.

Apakah anda suka melukis atau membuat sebuah karya seni? Bagaimana perasaan anda saat melakukan dan sesudah melakukannya? Silakan berbagi di komentar.

Lanjutkan...

Bagaimana Menjalani Hidup Seperti Air yang Mengalir?

Oleh Tarjum

Saya mengomentari status seorang teman online di facebook, “Jalani saja hidup ini seperti air yang mengalir.”

Teman tersebut membalas komentar saya, ”Air kan selalu mengalir ke tempat yang lebih rendah...gimana klo air tersebut mengalir ke comberan?”

Kami saling memberi komentar dan berargumentasi membela pendapat masing-masing. Dan sang teman pun akhirnya bisa memahami maksud saya tentang pengertian menjalani hidup seperti air yang mengalir menuju samudera. Berikut resume dari obrolan kami di facebook tentang makna air mengalir.

Makna air mengalir menurut saya begini: Air mengalir sesuai kodratnya, menuju samudera asal sang air dan menyatu denganya. Asal kita adalah Tuhan, tujuan kita adalah kembali dan menyatu dengan-Nya, itulah tujuan akhir hidup kita.

Air tak akan lurus-lurus saja melewati sungai tanpa belak-belok, melewati halangan dan rintangan untuk sampai di samudera. Jalan hidup kita pun seperti itu, akan belak-belok melewati halangan dan rintangan bahkan mungkin akan melewati situasi-situasi yang tak kita inginkan. Tapi itulah jalan yang sudah ditetapkan Tuhan yang harus kita lalui.


Air Patuh dan Konsisten

Air patuh dan konsisten menjalani takdirnya untuk terus mengalir ke tempat yang lebih rendah. Ketika air menemukan tempat, cekungan, celah, atau lubang yang lebih rendah, ia akan dengan senang hati dan antusias mengalir ke sana. Tak peduli tempat itu bersih, kotor, lapang atau pengap.

Sebelum mencapai samudera, air akan melewati danau, rawa, sawah, sungai, rumah-rumah penduduk bahkan ke tempat-tempat yang kotor seperti comberan. Ke manapun dia mengalir dan di mana pun dia berada, air akan selalu memberi manfaat kepada mahluk lain dan tempat yang dia lewati.

Jangan dikira ketika air mengalir ke comberan atau selokan yang kotor dan bau tak memberi manfaat. Ketika masuk ke comberan, air akan menetralisir kotoran dan baunya. Ikan, katak, beberapa jenis binatang dan tumbuhan bisa hidup dan berkembang biak di comberan karena ada air.


Air Tulus dan Gigih

Sang air tak pilih-pilih tempat, apakah tinggal di kolam renang mewah hotel berbintang atau tinggal di comberan menghidupi ikan dan tumbuhan yang bermanfaat untuk mahluk lain.

Air bisa sangat sabar, menetes bulir demi bulir di atas batu yang sangat keras, sampai di batu itu terbentuk cekungan atau bahkan lubang.

Air akan sangat patuh jika diperlakukan dengan baik. Air bisa dipompa naik ke puncak gedung pencakar langit. Mengalir melalui saluran air, masuk ke ratusan atau bahkan ribuan kamar mewah di hotel berbintang. Dinikmati kesegarannya oleh orang-orang super kaya yang berani membayar mahal untuk sebuah kenikmatan dan kemewahan.

Air juga tak segan mengalir ke rumah-rumah kumuh di bantaran kali, menjadi sumber kehidupan bagi kaum miskin yang terpinggirkan.

Tapi, jika diperlakukan dengan cara yang salah, air bisa marah dan menunjukan kekuatannya yang maha dahsyat. Air bisa menjebol tanggul beton yang sangat kokoh. Air juga bisa melibas dan meluluh-lantakan apa pun yang dilewatinya.

Jadi air pun tidak hanya menjalani takdirnya dengan pasif, tapi menjalaninya dengan aktif. Air tahu kapan saatnya harus sabar, kapan harus patuh dan kapan harus menunjukan kekuatanya yang dahsyat.


Makna Dibalik setiap Kejadian

Seperti mahluk Tuhan yang lain, kita juga hidup menjalani takdir yang sudah ditetapkan Tuhan untuk kita. Kita harus tunduk dan patuh pada kehendak-Nya, menjalani hidup sesuai aturan dan ketetapan-Nya.

Apa pun yang terjadi pada kita adalah atas kehendak dan ketetapannya. Ketika hal buruk (dalam pandangan kita) terjadi, biasanya kita protes, “Mengapa ini terjadi pada saya? Apa salah saya? Tuhan tidak adil! Tuhan tidak sayang pada saya!”

Kita mengatakan itu karena kita tidak tahu apa sebenarnya rencana Tuhan untuk kita. Lalu kita berpikir negatif dan berburuk sangka kepada-Nya. Padahal Tuhan maha tahu apa yang terbaik untuk kita. Selalu ada makna dan pelajaran berharga dibalik setiap kejadian yang menimpa kita. Tugas kita adalah berpikir dan ikhtiar untuk menemukan makna dibalik kejadian itu.


Jalan Mana yang Akan Dipilih

Tuhan sudah memberikan fasilitas yang lengkap kepada kita untuk menjalani kehidupan ini sesuai kehendaknya. Tuhan juga memberikan pilihan kepada kita, jalan mana yang akan kita tempuh. Setiap jalan yang kita pilih tentu ada resiko dan tanggung jawab yang harus kita pikul.

Apakah anda akan menjalani hidup sesuai kehendaknya dengan mengikuti aturan yang sudah Dia tetapkan? Atau sebaliknya memilih menentang arus, tanpa peduli dengan segala macam aturan yang telah Tuhan tetapkan?

Keputusan sepenuhnya ada di tangan anda. Jalan mana yang akan dipilih? Anda yang paling tahu apa yang terbaik untuk anda. Tapi apa pun yang terjadi dalam kehidupan kita, tak lepas dari kehendak dan ketetapannya. Wallahu alam.

Lanjutkan...

Pelajaran Unik Apa yang Bisa Kita Petik dari Seorang Mentor American Idol, Sean Combs?

Oleh Tarjum

“Aku Punya Tanggung Jawab untuk Berkata Jujur Padamu...”

Kata-kata itu diucapkan oleh Sean 'P. Diddy' Combs, pelatih vocal American Idol kepada seorang kontestan.

American Idol, seperti anda tahu merupakan acara reality show yang sangat populer di seantero dunia.

American Idol sudah banyak mencetak penyanyi-penyanyi kelas dunia. Di Indonesia pun saat ini sedang berlangsung babak final Indonesian Idol.

Saya terkesan dengan kalimat yang diucapkan sang pelatih vocal tersebut. Diddy, mengatakan itu kepada seorang finalis American Idol, Jessica Sanchez, sebelum tampil di atas panggung. Jessica, gadis remaja berdarah latin bertubuh mungil itu memang punya suara yang jernih dan halus.

Diddy ingin Jessica tampil di atas panggung American Idol dengan performa terbaiknya. Dan Diddy punya tanggung jawab untuk melatih teknik vocal Jessica agar menjadi semakin baik di setiap penampilannya.

Malam itu, Jessica sedang melatih vocalnya menyanyikan sebuah lagu yang pernah dipopulerkan seorang penyanyi terkenal. Menurut Diddy, cara Jessica menyanyikan lagu itu bagus tapi berlebihan. Dia meminta Jessica menyanyikan lagu tersebut dengan suara yang lebih terkontrol. Bukan meniru suara dan gaya penyanyi aslinya atau dengan gaya sendiri namun dengan improvisasi yang berlebihan.

Jessica, mengikuti saran Diddy, menyanyikan lagu tersebut dengan suara dan gaya khasnya. Hasilnya? Sangat bagus! Diddy puas dengan cara Jessica menyanyikan lagu tersebut.

Penilaian Diddy tak keliru. Saat tampil di atas panggung disaksikan tiga juri yang kritis dan ribuan penonton, Jessica menyanyikan lagu tersebut dengan sangat baik. Jessica tampil dengan performa terbaiknya. Lagu itu seakan sangat pas dinyanyikan olehnya.

Tiga orang juri bukan hanya memberi pujian, tapi kerkagum-kagum dengan penampilan Jessica malam itu. Tiga juri dan sebagian besar penonton tak ragu memberikan standing applause untuk Jessica.

Penampilan, suara dan cara Jessica menyanyikan lagu itu memang luar biasa. Tapi, performa terbaik Jessica malam itu tak lepas dari peran Diddy, pelatih vocalnya yang berani berkata jujur pada Jessica.


Apakah untuk berkata jujur butuh sebuah keberanian?

Ya!

Apalagi jika kejujuran itu tentang kelemahan atau kekurangan seseorang.

Saya dan mungkin anda sekalian sering menyaksikan acara-acara reality show di layar kaca Indonesia. Para juri di acara-acara reality show televisi kita, lebih banyak mengumbar pujian untuk para kontestan ketimbang kritik yang membangun. Jarang sekali kita melihat kritik keras juri terhadap para kontestan.

Para juri lebih sering memberikan pujian yang kadang berlebihan kepada kontestan. Padahal mereka tahu (kita pun yang menonton dari layar kaca tahu) penampilan kontestan tersebut tidak maksimal.

Juri seolah khawatir manyampaikan kritik yang akan melemahkan sang kontestan. Padahal kritik mereka sebenarnya sangat perlu agar kontestan mengetahui kekurangannya dan memperbaiki diri, sehingga pada kesempatan berikutnya bisa tampil lebih baik.

Itulah sebenarnya tugas seorang juri di acara-acara reality show. Karena yang akan menentukan menang atau tidaknya sang kontestan bukan juri, tapi penonton melalui voting sms atau line telepon.

Jika para juri itu tidak berani berkata jujur, berarti mereka sudah mengabaikan tanggung jawabnya untuk mendorong para kontestan tampil semakin baik dari waktu ke waktu.

Inilah mungkin yang dimaksud tanggung jawab untuk berani berkatan jujur. Seperti yang dikatakan Diddy pada Jessica, “Aku Punya Tanggung Jawab untuk Berkata Jujur Padamu.”

Ya! Para juri dan pelatih vocal seperti Diddy memang punya tanggung jawab untuk melatih para kontestan agar tampil semakin baik dari waktu ke waktu. Dan pada akhirnya sang kontastan bisa tampil dengan performa terbaiknya.

Apakah tanggung jawab dan keberanian untuk berkata jujur hanya berlaku di atas pentas reality show?

Tentu tidak!

Di kehidupan nyata pun kita punya tanggung jawab untuk berkata jujur tentang kelemahan atau kekurangan seseorang, terutama orang-orang terdekat dan orang-orang yang kita cintai.

Misalnya seorang sahabat harus berani berkata jujur tentang kelamahan sahabatnya agar dia bisa memperbaiki diri dan menjadi pribadi yang lebih baik.

Seperti sebuah kata-kata bijak, “Sahabat sejati tidak hanya pandai memuji tapi harus pandai mengingatkan.”

Begitu pula tanggung jawab orang tua yang harus berkata jujur tentang kelemahan anaknya, agar sang anak bisa memperbaiki diri, menemukan jati diri dan potensi terbaik dari dirinya.

Mungkin tak salah jika dikatakan bahwa pujian bisa melemahkan, sebaliknya kritik bisa menguatkan. Tentu saja kritik dimaksud adalah kritik yang membangun, bukan kritik yang menjatuhkan. Dan kritik itu disampaikan di tempat, waktu dan suasana yang tepat. Sehingga orang yang dikritik tidak merasa dijatuhkan tapi merasa diingatkan dan dibantu.

Beranikah anda berkata jujur kepada orang-orang yang anda cintai dan orang-orang terdekat anda?

Anda mungkin tak sadar, saya sudah berani-beraninya mengkritik para juri reality show negeri ini :)

Mengapa?

Karena saya juga punya tanggung jawab untuk berkata jujur, agar para juri reality show Indonesia menjadi lebih baik juga. Tapi, apakah kritik saya terkesan menjatuhkan atau membangun? Hanya anda yang bisa menilai.

Nah, sekarang giliran anda yang harus berani berkata jujur tentang artikel yang saya tulis ini, agar tulisan saya juga semakin baik. Silakan sampaikan kritik anda di komentar. Tapi kritik yang membangun ya :)

Lanjutkan...

3 Kunci Penting yang Tak Boleh Diabaikan ODMK Ketika Menjalani Terapi Pemulihan agar Hasilnya Optimal

Oleh Tarjum

Ketika anda merasa ada yang tak beres dengan diri anda, anda mulai bertanya-tanya, “Apa yang terjadi dengan diri Saya? Apa yang harus saya lakukan?”

lalu anda mencari informasi tentang kondisi psikis anda. Anda mencari-cari informasi di internet, buku-buku, majalah, surat kabar dan media lainnya.

Anda sudah tahu kondisi psikis anda, tapi anda belum yakin dengan informasi yang anda dapat. Lalu anda memberanikan diri konsultasi dengan psikiater atau psikolog klinis. Saya salut jika anda mengambil langkah ini, karena sebagian besar orang enggan konsultasi ke psikiater/psikolog klinis dengan berbagai alasan.

Setelah konsultasi dengan psikiter anda mengetahui dengan akurat jenis gangguan apa yang anda alami. Psikiater pun memberikan saran-saran medis dan non medis untuk membantu proses pemulihan anda, termasuk meresepkan obat jika diperlukan.

Anda mengikuti saran-saran psikiater dengan menjalani terapi dan mengkonsumsi obat secara teratur. Selain mengikuti saran-saran psikiater anda juga mencoba terapi alternatif untuk mendukung terapi medis yang sedang anda jalani.

Setelah beberapa waktu lamanya anda menjalani terapi, anda merasakan ada perubahan positif dengan kondisi psikis anda. Namun masih jauh dari yang anda harapkan.

Anda mulai ragu apakah terapi yang anda jalani benar-benar akan mengantarkan anda ke gerbang pemulihan? Apakah apa yang anda lakukan selama ini tidak sekedar buang-buang energi, waktu dan biaya, sementara hasilnya tak seperti yang anda inginkan?

Karena ragu, anda pun menjalani terapi dan pengobatan dengan setengah hati. Bahkan anda tak disiplin lagi menjalani terapi. Anda juga tak lagi mengkonsumsi obat secara teratur seperti anjuran psikiater yang merawat anda.

Anda mulai cemas dengan kondisi psikis anda. Kecemasan dan kekhawatiran perlahan menguasai pikiran dan membuat kondisi psikis anda labil. Jika kondisi ini dibiarkan dan tak anda kendalikan, anda akan masuk ke siklus suasana hati yang negatif.

Mengapa semua itu bisa terjadi?

Menurut pengalaman dan analisa saya, ada 3 kunci penting yang anda abaikan saat menjalani terapi pemulihan. Saya tak mempersoalkan jenis gangguan yang anda alami dan terapi apa yang anda jalani. Yang akan saya bahas adalah cara anda menjalani terapi.

Apa saja 3 kunci penting yang diabaikan itu?


1. Keyakinan

Keyakinan sangat penting anda miliki ketika anda menjalani terapi. Apa pun jenis terapi yang anda jalani.

Yakin pada Tuhan bahwa semua yang terjadi pada anda dan semua mahluk ciptaanya adalah atas kehendaknya. Mudah saja bagi Tuhan jika akan membuat anda sakit atau membuat anda sembuh. Yakinlah bahwa tuhan melihat usaha-usaha anda. Yakinlah bahwa Tuhan mendenger do'a-do'a anda dan akan mengabulkan do'a anda pada saatnya, karena Tuhan maha tahu apa yang terbaik untuk anda.

Yakin pada diri sendiri bahwa apa yang anda lakukan sudah tepat dan akan berhasil sesuai dengan yang anda harapkan. Jika anda sendiri tidak yakin dengan apa yang anda lakukan, bagaimana mungkin anda akan sepenuh hati melakukannya? Bagaimana mungkin anda akan bersemangat dan antusias menjalaninya?

Ibarat seorang pelari marathon yang harus berlari menempuh jarak puluhan kilometer. Pelari yang akan memenangkan perlombaan adalah pelari yang percaya kepada dirinya sendiri bahwa dia sedang berlari di jalur yang benar dan percaya bahwa dirinya bisa memenangkan lomba.

Coba anda bayangkan jika sang pelari yang tidak yakin dengan dirinya sendiri dan apa yang dilakukannya berpikir seperti ini, “Benarkah saya sedang berlari di jalur jalan menuju garis finis? Benarkah saya bisa memenangkan lomba?” Menurut anda apakah pelari ini akan menjadi juara? Atau paling tidak dia akan sampai di garis finish? Saya tidak yakin.


2. Disiplin

Disiplin diri yang tinggi sangat penting saat manjalin terapi. Bahkan sangat penting saat anda menjalani aktivitas apa pun. Orang-orang yang sukses dalam bidang apa pun adalah orang-orang yang disiplin.

Anda mungkin tahu, seorang yang didiagnosa menderita TBC harus meminum obat selama 6 bulan berturut-turut dan tidak boleh terlewat sehari pun. Kalau terlewat sehari saja maka harus mengulang lagi dari awal. Pengobatan apa pun perlu disiplin diri yang tinggi saat menjalaninya jika menginginkan hasil yang optimal.

Artinya terapi atau pengobatan apa pun, fisik atau psikis harus dijalani dengan disiplin. Kalau hanya dijalani asal-asalan bisa dipastikan hasilnya pun tak akan optimal.


3. Sabar

Jangan keliru mengartikan sabar.

Sabar yang saya maksud bukan dalam arti pasif, hanya berdiam diri dan menunggu nasib baik datang. Bukan sabar seperti itu yang saya maksud!

Sabar dalam arti aktif. Anda yakin dengan kemaha kuasaan Tuhan. Anda yakin dengan diri sendiri bahwa apa yang anda lakukan sudah benar. Anda menjalani terapi dengan penuh disiplin. Ketika hasilnya belum sesuai dengan yang anda harapkan, anda bersabar.

Selanjutnya anda evaluasi apa yang sudah anda lakukan. Apa yang sudah berjalan dengan baik dan apa masih kurang dan perlu ditingkatkan. Anda terus menjalani terapi dengan penuh keyakinan dan disiplin. Yang sudah baik anda tingkatkan yang masih kurang anda perbaiki.

Sabar juga berarti tidak mudah menyerah. Anda mungkin terlalu cepat menyerah ketika ikhtiar-ikhtiar yang anda lakukan belum juga membuahkan hasil seperti yang diharapkan.

Ibaratnya anda sedang menempuh perjalanan menuju suatu tempat. Kalau anda merasa lelah, tak ada salahnya berhenti sejenak untuk memulihkan tenaga. Setelah tubuh anda segar kembali, anda bisa melanjutkan perjalanan. Pada saatnya nanti, cepat atau lambat anda akan sampai di tujuan.

Tapi jika anda menyerah, berhenti lalu kembali dan tidak melanjutkan perjalanan, anda tidak akan pernah sampai di tujuan.

Merasa lelah, frustasi dan menyerah sementara dalam menjalani proses pemulihan, wajar dan manusiawi. Tapi, anda harus melanjutkan ikhtiar-ikhtiar anda jika anda ingin meraih pemulihan seperti yang anda harapkan. Jika anda tak berhenti berusaha, anda akan sampai di tujuan pada akhirnya.


Bertahanlah dan Jangan Cepat Menyerah

Ada sebuah kisah inspiratif yang menceritakan sebuah keluarga di AS yang memiliki tanah yang diperkirakan terdapat kandungan bijih emas di dalamnya.

Mereka mulai menggali tanah tersebut dengan harapan akan menemukan kandungan emas berlimpah di dalamnya. Setelah sekian lama menggali, ternyata emas yang mereka harapkan belum juga ditemukan. Mereka menyerah dan menjual tanah tersebut kepada keluarga lain.

Keluarga yang membeli tanah tersebut dengan penuh keyakinan meneruskan menggali tanah yang ditinggalkan pemilik tanah sebelumnya.

Apa yang terjadi?

Hanya beberapa meter dari bekas galian pemilik tanah sebelumnya mereka menemukan kandungan emas berlimpah. Dan akhirnya keluarga tersebut manjadi kaya raya dari hasil tambang emas miliknya.

Pemilik tanah pertama terlalu cepat menyerah. Padahal jika mereka bertahan dan terus menggali beberapa meter lagi, mereka akan menemukan kandungan emas yang akan membuat mereka kaya raya.

Pesan moral dari kisah ini adalah: Jangan terlalu cepat menyerah, terus berusaha dan bertahanlah, maka harapan anda akan terwujud.

Jadi, apa pun jenis gangguan jiwa yang anda alami, apa pun jenis terapi dan pengobatannya, jangan mengabaikan 3 kunci penting ini: keyakinan, disiplin dan sabar.

Setelah melakukan ikhtiar maksimal, berdo'alah memohon petunjuk dan pertolongan kepada-Nya. Kembalikan segala urusan kepada-Nya, karena Tuhan maha tahu apa yang terbaik untuk anda.

Anda punya pengalaman pribadi terkait 3 kunci penting ini saat menjalani terapi pemulihan? Saya sangat senang hati jika anda mau berbagi dengan kami di komentar.

Pada artikel berikutnya saya akan membahas tentang sebuah “mantra” dari dunia pesantren yang sudah terbukti ampuh.

Mantra yang sudah terbukti mampu mencetak manusia-manusia dengan kepribadian tangguh, akhlak yang luhur dan memiliki semangat juang tinggi. Mantra yang sudah terbukti mampu mencetak ulama-ulama besar dan pemimpjn-pemimpin negeri di berbagai bidang kehidupan.

Apakah mantra itu, silakan simak artikel berikutnya di Curhatkita.


Jika menurut anda artikel ini cukup menarik dan bermanfaat silakan share di twitter atau facebook. Jika mau berlangganan artikel blog ini melalui email, silakan subscribe disini.

Tarjum adalah pendiri dan editor Curhatkita, Forum Curhat, Grup Teman Curhat dan Solusi Bipolar Facebook. Penulis buku psikomemoar "Mengubah Mimpi Buruk Menjadi Mimpi Indah". Anda bisa kenal lebih dekat dengan Tarjum di sini dan ikuti Tarjum di Facebook dan Twitter.

Lanjutkan...

Jangan Biarkan Kesulitan Hidup Membuat Anda Terfuruk, Sebaliknya Harus Membuat Anda Lebih Tangguh

Saran Untuk Sobat Muda yang Kesulitan Menyelasaikan Kuliah Karena Keterbatasan Dana, Fasilitas dan Dukungan Orangtua

Oleh Tarjum

Beberapa orang yang curhat via email atau forum curhat, mengeluhkan masalah dan kesulitan yang sedang mereka hadapi saat ini. Kebanyakan dari mereka remaja dan kaum muda.

Masalah mereka beragam, mulai dari masalah cinta, keuangan, suasana keluarga yang tak harmonis, perceraian orang tua, kuliah yang terbengkalai karena kekurangan biaya, masalah di tempat kerja atau masalah persahabatan dan masalah-masalah lain yang terkait dengan kehidupan kaum muda yang sedang mencari jati diri.

Sebagian dari mereka cukup tegar menghadapi masalah dan tekanan. Namun sebagian lagi merasa frustasi dan merasa tak kuat lagi menanggung beban masalah.

Apakah diantara anda ada yang permah mengalami apa yang mereka alami?

Syukurlah, kalau tanda tak pernah mengalaminya.

Kalau pernah! Tak usah berkecil hati karena anda tak sendiri. Jangan mudah menyerah, selalu ada solusi dari setiap masalah jika anda mau berusaha.

Berikut saya akan berbagi dengan anda tentang satu masalah. Ini saran yang saya sampaikan kepada seseorang yang kesulitan menyelesaikan kuliah karena masalah biaya dan dukungan orang tua yang kurang memadai.

Masalah berat yang dia alami membuatnya terfuruk dan kehilangan semangat hidup.

Namun dia masih punya harapan dan keinginan untuk bangkit dan memperbaiki keadaan. Karena dia punya impian, ingin membahagiakan orang tua dan adik-adiknya.


Berikut saran saya untuknya :

Apa pun yang terjadi pada kita adalah atas kehendak-Nya. Anda harus yakini itu. Tapi Tuhan sudah memberi kita sumber daya dan fasilitas untuk mengubah keadaan.

Setiap kejadian pasti ada hikmah dan pelajaran yang bisa kita ambil. Tapi yang terpenting tindakan apa yang kita lakukan dengan pelajaran yang kita dapatkan.

Sebagai manusia kita juga akan banyak berbuat salah selama hidup kita. Kesalahan bukan untuk disesali, tapi untuk diperbaiki. Jangan terus menengok ke belakang, pandanglah ke depan, apa yang bisa anda lakukan dan perbaiki dengan diri anda.

Syukuri anugerah Tuhan apa yang anda miliki saat ini.

Coba perhatikan di sekitar anda, banyak sekali orang yang hidupnya jauh lebih menderita dibanding anda.

Anak-anak muda yang tak punya kesempatan mengenyam pendidikan tinggi karena masalah biaya. Anak-anak dan remaja yang sudah harus bekerja untuk memenuhi kebutuhan hidup keluarga, disaat teman sebayanya duduk nyaman di dalam kelas. Mereka yang harus menjalani kerasnya kehidupan jalanan di kota-kota besar hanya demi mendapatkan sesuap nasi.

Anda jauh lebih beruntung dari meraka!

Soal anda belum lulus kuliah karena faktor biaya, jangan kecil hati. Kirimkan proposal ke lembaga-lembaga pemberi beasiswa. Jangan patah semangat jika usaha-usaha anda belum membuahkan hasil. Jangan cepat menyerah jika proposal-proposal anda ditolak. Mungkin proposal anda yang kesepuluh, keseratus atau keseribu akan diterima. Jangan cepat menyerah! Coba dan coba lagi.

Jika anda punya kemampuan berbahasa Inggris. Kenapa tidak memanfaatkan keahlian itu untuk mendapat penghasilan dengan menjual jasa terjemahan, jasa kursus atau les privat bahasa Inggris atau menjadi guide turis asing.

Anda juga bisa bekerja paruh waktu sesuai bidang keahlian anda. Bisa juga merintis usaha kecil-kecilan, jualan kebutuhan mahasiswa atau jualan jajanan mahasiswa di kampus misalnya. Yang penting jangan malu atau gengsi melakukannya. Jangan pedulikan omongan atau cemoohan orang selama anda melakukan hal yang benar.

Anda juga harus punya IMPIAN atau TUJUAN HIDUP yang jelas dan kuat. Itu yang akan membuat anda bertahan menghadapi berbagai halangan dan rintangan. Impian atau tujuan hidup yang sangat ingin anda capai bisa menjadi motivasi agar anda terus melangkah untuk mencapainya.

Namun seiring berjalannya waktu, berbagai halangan dan rintangan datang silih berganti, bisa membuat anda ragu, bahkan menghentikan langkah. Dan impian mulai tampak memudar. Itu hal yang wajar. Namun anda jangan berhenti, teruslah melangkah dan focus pada impian anda.

Impian ibarat nyala lilin di tengah lapangan, bisa saja padam oleh terpaan angin dari berbagai arah. Anda harus menjaga nyala lilin itu tetap menyala. Anda harus melindungi impian anda dari beragam sikap dan pikiran negative anda sendiri maupun orang lain.

Pemenang kadang bukan yang paling kuat tapi yang mampu bertahan lebih lama. Prajurit Inggris dalam pertempuran Waterloo tidak lebih hebat dari pajurit Perancis. Mereka menang karena mampu bertahan lebih lama.

Jangan lupa, iringi ikhtiar dengan do’a. Mohon petunjuk dan pertolongan agar anda selalu diberi kekuatan dan kemudahan menempuh jalan yang anda pilih.

Mengakhiri saran ini, coba anda baca dua cerita inspiratif berikut ini. Cerita tentang perjuangan menghadapi kerasnya kehidupan di tengah minimnya sarana dan sumberdaya.

Zhang Da, Bocah Tangguh yang Pantang Menyerah!

Pelajaran Berharga dari Seorang Janda Tua


Demikian saran saya, semoga bisa menjadi bahan renungan.

Anda punya saran atau pengalaman bagaimana menyelesaikan kuliah dengan keterbatasan dana, fasilitas dan dukungan orangtua? Silakan berbagi di komentar.


Jika menurut anda artikel ini cukup menarik dan bermanfaat silakan share di twitter atau facebook. Jika mau berlangganan artikel blog ini melalui email, silakan subscribe disini.

Tarjum adalah pendiri dan editor Curhatkita, Forum Curhat, Grup Teman Curhat dan Solusi Bipolar Facebook. Penulis buku psikomemoar "Mengubah Mimpi Buruk Menjadi Mimpi Indah". Anda bisa kenal lebih dekat dengan Tarjum di sini dan ikuti Tarjum di Facebook dan Twitter.

Lanjutkan...

Bagaimana Menaklukan dan Mengendalikan Jiwa yang Liar?

Oleh Tarjum

“Apa yg kau kehendaki wahai jiwa? Kau ingin ke kanan kuikuti, kau ingin ke kiri kuikuti. Tapi mengapa kau tak pernah mau mengikuti apa yg kumau?...”

Begitulah Ana Geboy, seorang teman facebooker menulis statusnya, suatu sore.

Sang teman menyebut statusnya sebagai renungan di sore hari.

Benar!

Status ini membuat saya merenung. Saya tak bisa menahan diri untuk memberi komentar.

Beberapa teman facebooker lain mengomentari dengan candaan. Membuat status ini cukup meriah. Mereka saling melempar joke dan ledekan yang mengundang tawa.

Seperti itulah biasaya saya dan teman-teman menanggapi status seseorang. Meski dengan canda tawa, namun ada nilai-nilai positif yang bisa kami petik di dalamnya.

Dengan candaan, kami menanggapi hal-hal serius dengan rileks. Kami saling berbalas komentar dengan ungkapan-ungkapan yang ringan, menghibur dan mengundang tawa.

Tapi justru dengan cara seperti itu kami tidak merasa menggurui atau digurui.

Karena status ini cukup serius dan membuat saya merenung, saya menulis komentar yang agak serius,

“Baiknya jiwa yang mengikuti kemana kita menuju. Kitalah yang mengendalikan jiwa, bukan kita yang dikendalikan jiwa atau malah terombang-ambing oleh jiwa...:)

Ana Geboy, membalas komentar saya,

”Tapi kadang-kadang terlalu liar itu si jiwa sehingga sulit untuk dikendalikan...”

Sepakat!

Jiwa kita kadang-kadang liar dan tak bisa dikendalikan.

Lalu bagaimana caranya mengendalikan si jiwa yang kadang liar itu?


Menaklukan Jiwa yang Liar seperti Cowboy Menaklukan Kuda Liar

Saya coba membandingkan usaha-usaha untuk mengandalikan jiwa dengan aksi para cowboy amrik di arena Rodeo.

‎Anda mungkin pernah nonton tayangan Rodeo di televisi. Aksi para Cowboy amrik mengendalikan kuda liar. Menghibur sekaligus mendebarkan.

Sebagian besar Cowboy gagal menaklukan sang kuda liar. Mereka terjatuh, terpelanting dan terlempar dari punggung kuda, bahkan ada yang terluka.

Tapi selalu ada yang berhasil mengendalikan kuda liar itu. Setelah ditaklukan, dikendalikan dan dilatih, si kuda bisa kita ajak kemana saja kita mau.

Kita bisa mengajak sang kuda berlari di padang rumput atau di arena pacuan kuda. Kita juga bisa mengajaknya berjalan, berlari, melompat atau menari-nari di arena lomba.


Menaklukan Jiwa yang Liar seperti Jake Sully Menaklukan Si Burung Ikran

Anda pernah nonton film “Avatar” karya sutradara ternama James Cameron?

Dalam salah satu adegan dialog antara Neytiri (putri kepala suku Omaticaya, bangsa Na’vi di planet Pandora) dengan Jake Sully, sang “pengemudi” Avatar, ada sesuatu yang patut direnungkan.

“Untuk menjadi seorang pemburu (penunggang burung raksasa bernama “Ikran”) kamu harus menemukan dan memilih Ikranmu sendiri,” kata Neytiri.

“Kapan aku bisa melakukan itu?” tanya Jake.

“Jika saatnya sudah tiba,” kata Neytiri.

Ketika saat itu tiba, Jake dan beberapa pemuda suku Omaticaya pergi ke tempat Ikran bersarang, di puncak sebuah pegunungan. Mereka harus mendaki pegunungan dan tebing-tebing terjal untuk mancapai sarang Ikran.

Sesampainya di sarang para Ikran, Jake harus menemukan dan memilih Ikrannya sendiri.

“Bagaimana aku bisa menemukan ikranku?” Tanya Jake.

“Kamu harus memilihnya dan diapun akan memilihmu,” jawab Neytiri.

“Bagaimana aku tahu dia memilihku?”

“Dia akan berusaha membunuhmu.”

“Oh, begitu!? Baiklah,” kata Jake.”

Setelah menemukan Ikrannya, Jake berusaha dengan sekuat tenaga menaklukan sang Ikran. Jake terpelanting dan terlempar dari punggung sang ikran yang ganas dan liar. Jake hampir saja terlempar ke dalam jurang.

Namun Jake belum mau menyerah, dia menggunakan semua daya dan kekuatannya untuk menaklukan Ikran. Usaha keras Jake tak sia-sia, setelah pergumulan yang melelahkan, sang Ikran bisa ditaklukan.

Satu langkah lagi yang harus Jake lakukan, membawa Ikran terbang dan mengendalikannya.

Ini pun tidak mudah. Ikran yang belum terbiasa ditunggangi, terbang meluncur dan meliuk-liuk tak terkendali. Jake yang berusaha mengendalikan arah terbang sang Ikran nyaris terpental dari punggungnya.

Akhirnya, Jake bisa mengendalikan sang Ikran untuk terbang sesuai keinginannya. Jake bisa terbang dengan sang Ikran, menikmati pemandangan indah angkasa raya ditemani Neytiri sang kekasih.

Daya upaya kita untuk mengendalikan jiwa yang kadang liar, ibarat sang Cowboy menaklukan kuda liar atau Jake Sully menaklukan Ikran.

Perlu kerja keras, kesungguhan, keuletan dan semangat pantang menyerah untuk mewujudkan sebuah keinginan.

Semua itu pun bukan jaminan keberhasilan. Tapi, setidaknya kita sudah berusaha.

Anda mau melakukannya atau menyerah. Itu adalah pilihan.

Bagaimana cara anda menaklukan dan mengendalikan jiwa yang kadang liar? saya tunggu cerita anda di komentar.

Tarjum adalah pendiri dan editor Curhatkita, Forum Curhat, Grup Teman Curhat dan Solusi Bipolar Facebook. Penulis buku psikomemoar "Mengubah Mimpi Buruk Menjadi Mimpi Indah". Anda bisa kenal lebih dekat dengan Tarjum di sini dan ikuti Tarjum di Facebook dan Twitter.

Lanjutkan...

Bagaimana Menanggapi Sikap Negatif Orang-orang Terdekat Terhadap Gangguan Jiwa Anda?

Oleh Tarjum

Pada artikel sebelumnya saya sudah menjelaskan tentang Bagaimana Meyakinkan Orang Terdekat tentang Kondisi Psikologis yang Anda Alami.

Jika ternyata orang-orang terdekat anda belum juga bisa memahami keadaan anda atau malah bersikap negatif, langkah apa yang sebaiknya anda lakukan?

Tak mudah meyakinkan orang lain, termasuk orang tua dan keluarga sendiri tentang gangguan jiwa yang kita alami, karena mereka tidak pernah merasakannya.

Ketika pertama kali saya cerita tentang gangguan jiwa saya kepada orang tua (Bapak), beliau tak percaya begitu saja. Bahkan sampai beberapa lama Bapak menganggap apa yang saya alami hanya gangguan pikiran biasa. Butuh waktu dan kesabaran untuk meyakinkan orang-orang terdekat tentang kondisi psikologis yang kita alami.

Memahami Orang tua yang Belum Bisa Memahami Kondisi Anda

Jika orang tua belum bisa memahami sepenuhnya keadaan anda dan malah berpikir negatif, jangan berkecil hati apalagi sampai berpikir negatif kepada orang tua atau keluarga.

Untuk memahami sesuatu yang tak terlihat dan tak bisa dirasakan bukan hal yang mudah. Apalagi pehamaman orang tua, keluarga dan masyarakat tentang gangguan jiwa masih sangat terbatas.

Coba cari alternatif lain, cari seseorang yang bisa jadi teman curhat. Orang yang bisa memahami kondisi mental anda. Bisa saudara, teman atau sahabat yang anda percaya. karena kita tak bisa memaksakan seseorang untuk bisa memahami diri kita. Lebih baik kalau anda kenal dengan seseorang yang sedang atau pernah mengalami gangguan jiwa yang sama dengan anda.

Sharing di Grup-grup Diskusi Online

Sekarang banyak grup-grup diskusi online khusus masalah gangguan jiwa seperti skizofrenia, gangguan bipolar atau jenis gangguan jiwa lain. Salah satunya adalah Grup Facebook Bipolar Indonesia dan Komunitas Peduli Skizofrenia Indonesia (KPSI). Anda bisa gabung di grup ini untuk sharing pengalaman dan pengetahuan seputar masalah gangguan kejiwaan.

Anggota grup-grup diskusi online ini terdiri dari ODMK (Orang dengan Masalah Kejiwaan), keluarga ODMK, psikolog, psikiater, aktivis keswa dan orang-orang yang peduli terhadap masalah-masalah gangguan kejiwaan.

Konsultasi dengan Psikiater

Selain dua alternatif media curhat di atas, anda juga harus konsultasi dengan psikiater anda. Jika anda belum pernah konsultasi dengan psikiater karena berbagai alasan, cobalah beranikan diri untuk konsultasi. Agar anda mamahami kondisi mental anda lebih jelas dan akurat.

Berpikir Positif Terhadap Orang-orang yang Berpikir Negatif

Lalu bagaimana sebaiknya menanggapi sikap orang tua, keluarga dan orang-orang terdekat yang belum bisa memahami anda atau malah berpikir negatif tentang kondisi mental anda?

Ketimbang berpikir, "Mengapa mereka tidak bisa mehami saya? Mengapa mereka menganggap saya hanya menjadikan penyakit sebagai alasan?

Cobalah berpikir, "Saya mengerti kalau mereka belum bisa memahami saya, saya menerima kalau mereka menganggap saya menjadikan penyakit sebagai alasan. Tapi saya tidak seperti yang mereka kira. Walaupun saya membutuhkan cinta dan perhatian mereka, saya akan memikul tanggung jawab pemulihan diri saya sendiri.”

”Saya akan menjadikan penyakit sebagai alasan untuk bangkit menjadi pribadi yang lebih baik dan lebih kuat.

Walaupun saya membutuhkan uluran tangan mereka, saya tidak terlalu mengharap dukungan mereka. Saya akan berusaha mengatasi masalah saya dengan kemampuan yang saya miliki. Selain membantu diri-sendiri, saya juga akan berusaha membantu orang-orang yang mengalami masalah kejiwaan seperti yang saya alami.”

Tanggung Jawab Pemulihan Kondisi Jiwa Anda

Anda tak bisa terlalu mengharap dukungan dan bantuan orang lain, termasuk orang tua atau saudara sendiri. Berharap boleh tapi jangan jadi sebuah keharusan. Tanggung jawab pemulihan kondisi jiwa anda sepenuhnya ada di pundak anda sendiri.

Jadikan balok sandungan sebagai batu loncatan. Jangan biarkan gangguan jiwa membuat anda lemah, tapi harus membuat anda menjadi pribadi yang lebih tangguh.

Jangan terlalu berharap untuk menerima, tapi berusahalah untuk memberi. Semakin banyak memberi, anda akan semakin banyak menerima.

Teruslah berjuang dan jangan pernah menyerah.

Bagaimana cara anda menanggapi sikap negatif orang tua dan keluarga? Silakan berbagi di komentar.

Tarjum adalah pendiri dan editor Curhatkita, Forum Curhat, Grup Teman Curhat dan Solusi Bipolar Facebook. Penulis buku psikomemoar "Mengubah Mimpi Buruk Menjadi Mimpi Indah". Anda bisa kenal lebih dekat dengan Tarjum di sini dan ikuti Tarjum di Facebook dan Twitter.

Lanjutkan...

Bagaimana Membangkitkan Gairah dan Semangat dengan Musik?

Oleh Tarjum

Musik atau lagu yang sesuai selera dan suasana hati, bisa membuat rileks, membangkitkan gairah dan semangat. Musik juga bisa membangkitkan kenangan indah masa lalu.

Anda bisa mendengarkan musik dan lagu di rumah saat santai sepulang kerja atau saat libur akhir pekan. Anda juga bisa mendengarkan musik secara pribadi melalui handphone di tempat kerja, di perjalanan, di ruang tunggu, dalam antrian atau di manapun anda sempat.

Anda suka musik?

Semua orang sepertinya menyukai musik. Hanya jenis musik yang disukai mungkin berbeda-beda, tergantung selera masing-masing. Tak masalah musik apa pun yang anda suka, yang penting musik itu bisa membuat suasana hati anda positif dan bahagia.

Musik juga bisa menjadi media penghibur diri dikala anda sedang dirundung masalah. Musik bisa mengendurkan ketegangan pikiran dan meredakan kekalutan perasaan. Alunan musik atau lagu bisa membuat anda rileks. Saat anda merasa rileks dan tenang anda bisa lebih mudah menemukan solusi dari masalah anda.

Jadi tak ada salahnya, ditengah kesibukan anda menyempatkan waktu untuk menghibur dan menyemangati diri dengan mendengarkan musik favorit. Menyukuri dan menikmati hidup dengan rileks dan gembira.

Nah, mulai sekarang kumpulkan dan simpan dengan baik koleksi lagu dan musik favorit anda. Suatu saat anda mungkin membutuhkannya untuk menghibur diri, meredakan ketegangan dan membangkitkan semangat.

Apakah cukup hanya dengan mendengarkan musik dan menghibur diri. Tentu saja tidak!

Musik hanya untuk membangkitkan semangat dan membuat suasana hati positif. Setelah itu salurkan semangat dan energi positif anda untuk melakukan hal-hal kreatif, baik di rumah, di tempat kerja atau di mana pun anda berada.

Jika setelah mendengarkan musik anda menjadi termotivasi dan menemukan solusi dari masalah anda, segeralah bertindak untuk mengatasi masalah anda dengan penuh semangat.

Terlepas dari semua masalah yang sedang anda hadapi saat ini, mari kita syukuri dan nikmati hidup dengan penuh gairah, karena hidup dan kehidupan merupakan anugerah Tuhan yang tak ternilai.

Musik atau lagu apa yang membuat anda bersemangat? Silakan berbagi di komentar.

Jika menurut anda artikel ini cukup menarik dan bermanfaat silakan share di twitter atau facebook. Jika mau berlangganan artikel blog ini melalui email, silakan subscribe disini.

Tarjum adalah pendiri dan editor Curhatkita, Forum Curhat, Grup Teman Curhat dan Solusi Bipolar Facebook. Penulis buku psikomemoar "Mengubah Mimpi Buruk Menjadi Mimpi Indah". Anda bisa kenal lebih dekat dengan Tarjum di sini dan ikuti Tarjum di Facebook dan Twitter.

Lanjutkan...

Bagaimana Caranya Agar Ikhlas Menerima Ketetapan Tuhan?

Oleh Tarjum

Ada seorang teman bipolar yang bertanya, ”Bagaimana caranya supaya ihklas bahwa apa yang terjadi dengan kita adalah ketetapan dari yang di atas?”

Untuk ikhlas menerima ketetapan Tuhan, bagi manusia biasa seperti kita memang berat. Kalaupun ikhlas, kadar keikhlasan kita mungkin sangat tipis. Tapi kita bisa berusaha untuk menjadi orang yang ikhlas menerima ketetapan Tuhan. Karena apa pun yang terjadi pada kita adalah atas kehendaknya.

Saya juga tidak ikhlas ketika bipolar mendera saya. Namun saya berkeyakinan, pasti ada maksud Tuhan yang belum saya fahami. Pasti ada hikmah dibalik derita psikis yang saya alami. Tuhan tidak mungkin menimpakan kemalangan atau keberuntungan kepada hambanya tanpa hikmah dibaliknya. Saya selalu ingat pesan seorang kyai, “Jangan pernah berburuk sangka kepada-Nya, Berbaik sangkalah kepada-Nya.”

Jangan berpikir, “Saya sudah berusaha maksimal dan sudah berdo’a setiap saat, tapi Tuhan tidak juga mengabulkan do’a saya, tidak juga menyembuhkan penyakit saya, Tuhan tidak adil dan tidak sayang pada saya.”

Itu hanya prasangka buruk anda kepada Tuhan kerena ketidaktahuan anda akan rencana-Nya. Kalau do’a anda belum juga dikabulkan, bukan berarti Tuhan tak mendengar, tapi mungkin belum saatnya do’a anda dikabulkan. Tuhan maha tahu apa yang terbaik untuk hambanya.

Namun anda tak bisa hanya berdiam diri menunggu keadaan berubah, anda yang harus berusaha maksimal mengubah kondisi psikis anda, dengan segala daya yang telah Tuhan berikan, dengan segala kemampuan dan fasilitas yang anda miliki. Yakinkan diri bahwa Tuhan akan menolong anda. Tentu saja pertolongan Tuhan tak akan turun begitu saja dari langit, tapi harus ada jalannya, yaitu ikhtiar anda. Apakah ikhtiar anda sudah maksimal? Kalau belum tingkatkan ikhtiarnya. Kalau merasa sudah maksimal, berserah diri dan bertawakallah kepada-Nya.

Mengontrol perubahan mood memang tak mudah. Tapi anda bisa berusaha menstabilkan mood itu secara bertahap melalui terapi dan pengobatan. Semua terapi harus dijalankan serampak dan saling mendukung satu sama lain. Misalnya : anda minum obat moodstab sesuai petunjuk psikiater secara teratur, melakukan aktivitas fisik (olah raga) rutin dan disiplin, membaca buku-buku yang mendukung, tidak menutup diri dari lingkungan pergaulan, lalu disaat hening anda menghadap kepada-Nya memncurahkan isi hati dan memohon pertolongannya. Disiplin diri yang tinggi sangat penting di sini.

Semua aktivitas itu harus anda jalani dengan tekun, sabar, disiplin dan antusias. Dengan tujuan yang jelas dan terukur, anda ingin merubah keadaan, memperbaiki diri dan meraih kesembuhan.

Jangan berpikir terlalu jauh atau merasa psimis, “Sampai kapan saya harus menjalani kondisi psikis seperti ini? Berapa lama saya bisa sembuh?”

Jalani saja prosesnya setahap demi setahap dan monitor hasilnya. Syukuri jika ada perubahan positif yang anda rasakan, sekecil apa pun itu. Tuhan berjanji jika kita mensyukuri nikamat-Nya, Tuhan akan menambah nikmat-Nya untuk kita.

Disaat-saat tertentu mungkin anda merasa seakan berjalan ditempat atau melangkah mundur bahkan terjatuh. Tak usah kecil hati, itu hal yang wajar dalam perjalanan mencapai sebuah tujuan. Jangan berhenti, bangkitlah! Teruslah melangkah dan lanjutkan perjuangan anda! Lanjutkan hidup anda dan jangan pernah menyerah!

Tuhan melihat usaha anda dan mendengar suara hati anda.
Semoga Tuhan menunjukan jalan terbaik dan memberi kekuatan kepada anda.

Apakah anda punya pengalaman menarik dalam mengatasi problem psikologis? Silakan berbagi di komentar.

Jika menurut anda artikel ini cukup menarik dan bermanfaat silakan share di twitter atau facebook. Jika mau berlangganan artikel blog ini melalui email, silakan subscribe disini.

Tarjum adalah pendiri dan editor Curhatkita, Forum Curhat, Grup Teman Curhat dan Solusi Bipolar Facebook. Penulis buku psikomemoar "Mengubah Mimpi Buruk Menjadi Mimpi Indah". Anda bisa kenal lebih dekat dengan Tarjum di sini dan ikuti Tarjum di Facebook dan Twitter.

Gambar Ilustrasi oleh Anto Sg

Lanjutkan...

Jangan Takut untuk Mencintai, Seseorang sedang Menunggu Kedatangan Anda

Kondisi mental yang labil, bukan alasan untuk menunda sebuah hubungan

Oleh Tarjum

Jangan iri ya, lihat foto ini, terutama bagi teman-teman yang belum punya pacar atau belum menikah..:)

Ini foto saya, istri dan putri kedua kami, Rahma.

Maaf, bukan saya mau pamer foto pribadi. Bukan pula mau sok mesra atau sok romantis. Saya memajang foto ini dengan sangat ‘pede’ karena ada cerita dan makna dibaliknya yang ingin saya sharing.

Bukankah katanya foto itu mewakili seribu kata. Dengan memperhatikan foto ini, anda sudah bisa memahami maknanya, tentang keluarga, cinta dan kasih sayang.

Saling Memahami dan Saling Menerima Kekurangan

Hidup bahagia dengan orang-orang yang dicintai adalah harapan semua orang, termasuk anda dan saya tentunya. Namun, untuk mewujudkan harapan itu butuh ketekunan, kesabaran, kegigihan, pengendalian ego, sikap lapang dada dan kemampuan mengelola konflik. Proses untuk saling memahami antara dua orang yang berbeda karakter dan latar belakang, merupakan proses tanpa akhir.

Ketika saya baru pulih dari gangguan bipolar, saya suka merasa psimis dan khawatir, dengan kondisi mental yang masih labil, bisakah saya menjalin hubungan dengan seseorang? Bagaimana jika nanti setelah menikah dan punya anak, saya mengalami tekanan mental? Bisakah nanti saya mengatasinya?

Namun, setelah saya jalani, kekhawatiran itu ternyata berlebihan. Tidak seburuk seperti yang saya bayangkan. Segalanya berjalan alami saja, mengalir seperti air yang mengikuti alurnya. Kalaupun ada percikan-percikan masalah, itu masih bisa diatasi bersama. Kami berusaha saling terbuka, saling memahami dan saling menerima kekurangan masing-masing.

Tentu saja tak ada gading yang tak retak. Masalah akan selalu ada. Namun jika disikapi dengan positif, masalah bisa menjadi media pembelajaran dan perbaikan diri. Saat pacaran, sesudah menikah sampai punya anak, kami sering berbeda pendapat.

Kami juga pernah terlibat pertengkaran. Setiap keluarga pasti pernah mengalami perselisihan atau pertengkaran. Itu sesuatu yang wajar dan manusiawi, selama dalam batas-batas yang bisa ditolerir.

Saat marah, kita atau pasangan kita kadang mengatakan kejujuran. Dari sana kita bisa introspeksi diri masing-masing. Tak jarang setelah berselisih pendapat atau bertengkar, kami saling meledek hal-hal yang kami pertengkarkan dan akhirnya saling menertawakan satu sama lain.

Kami sadar, semua itu adalah proses yang harus dilalui selama kami menjalani hubungan dan mengarungi bahtera rumah tangga. Apa pun yang terjadi di perjalanan, kami berusaha mengatasinya bersama dan tetap fokus pada tujuan kami, membangun keluarga yang harmonis, bahagia dan sejahtera.

Proses untuk saling memahami ternyata tak sesederhana teorinya. Kadang saya tak faham apa yang diinginkan istri. Kadang saya juga keliru menafsirkan keinginannya.

“Papah gak ngerti juga sih, aku tuh inginya gini, bukan gitu,” kata istri suatu waktu.

“Mamah gak ngomong, gimana papah bisa ngerti?”

“Masa sih yang kayak gitu aja papah gak ngerti.”

Ada saat ketika pasangan kita ingin dimengerti tanpa dia harus mengatakannya. Kadang hanya dengan bahasa tubuh atau bahasa isyarat. Di sinilah perlu kepekaan untuk bersusaha memahami keinginannya.

Jangan Berpikir untuk Mengubah Pasangan Anda

Saya pernah membaca sebuah pesan dalam sebuah artikel. Pesan yang saya baca saat saya masih pacaran ini, masih saya ingat sampai sekarang. Pesannya begini, “Jangan pernah berpikir untuk mengubah karakter pasangan anda, karena anda tak akan bisa mengubahnya.”

Awalnya saya tidak yakin dengan pesan ini. Masak sih saya tak bisa mengubah karakter pasangan saya. Setelah saya menikah dan menjalani kehidupan rumah tangga, saya baru percaya kebenaran pesan ini.

Sebenarnya masyarakat Sunda (Jawa Barat) punya peribahasa yang sangat populer yang maknanya hampir sama dengan pesan di atas. “Adat kakurung ku iga (karakter terkurung tulang iga)” artinya, sangat sulit merubah karakter seseorang. Yang bisa kita lakukan hanyalah berusaha memahami dan saling menyesuaikan diri dengan karakter pasangan kita.

Kunci untuk saling memahami adalah komunikasi yang inten dari waktu ke waktu. Saling terbuka untuk menyampaikan harapan, keinginan dan keluhan masing-masing. Dari sana akan tumbuh rasa saling memahami dan saling pengertian. Menerima kelemahan dan kekurangan masing-masing dengan tulus. Tidak menuntut sesuatu yang akan memberatkan pasangan. Lalu berusaha melakukan yang terbaik untuk pasangan. Saling memahami, saling menerima dan saling memberi.

Atasi Kekhawatiran yang Berlebihan

Bukan hanya saya, ternyata banyak juga teman-teman yang mencemaskan kondisi psikologisnya dan menahan diri untuk menjalin hubungan dengan seeorang. Saya bisa memahami apa yang mereka khawatirkan. Itu hal yang wajar.

Namun, seperti yang saya paparkan di atas, kekhawatiran itu sebenarnnya berlebihan. Kekhawatiran itu tak seburuk kenyataannya. Beberapa orang teman yang pernah curhat di blog ini membuktikan hal itu.

Salah satunya diceritakan dengan sangat menyentuh oleh Sati (nama samaran), perempuan luar biasa yang dengan sadar berkomitmen untuk menjalin hubungan serius dengan pria ODS. Mereka berdua akhirnya menikah dan hidup bahagia. Berikut salah satu penggalan curhatnya berjudul “Hidup Bersama ODS Membuat Hidupku Lebih Berwarna”.

Sati mengutif pertanyaan kekasihnya :

“Yakinkah aku untuk menikah dengannya, tidakkah aku takut, bagaimana jika suatu saat ia tidak mampu mancari nafkah, bagaimana jika ia harus minum obat seumur hidupnya, apakah aku sanggup mendampinginya seumur hidup, ataukah dia hanya pantas menikah dengan seorang ODMK (orang dengan masalah kejiwaan) juga?”

Apa jawaban Sati?

"Allah itu adil Mas, Dia mempertemukan kita, mungkin sudah takdir seperti itu. Siapapun di dunia ini, punya hak yang sama untuk mencintai dan dicintai, juga berhak untuk mendapat kebahagiaan, termasuk kita. Soal rejeki, Allah udah atur, ga akan ketuker yang penting kita berusaha semampu kita."

Teman Berbagi, Pemberi Dukungan dan Dorongan Semangat

Kadang kita terlalu khawatir, pasangan dan keluarga (istri/suami dan anak) menjadi tanggung jawab yang akan membebani hidup kita. Kita berpikir bahwa pada saat tertentu mereka akan menambah beban mental bagi kita. Dan disaat kondisi mental kita sedang labil kita berpikir mereka akan menambah tekanan.

Pemikiran tersebut memang tidak sepenuhnya keliru. Tapi, terlalu memposisikan pasangan atau keluarga hanya sebagai beban, rasanya tidak adil. Di satu sisi memang mereka menjadi beban tanggung jawab kita. Tapi di sisi lain, meraka merupakan teman berbagi yang bisa meringankan beban psikologis kita. Mereka bisa menghibur, memberi dukungan dan dorongan semangat untuk kita.

Mereka adalah orang-orang terdekat kita yang bisa lebih memahami kita dibanding orang lain. Mereka orang-orang yang mau menerima diri kita apa adanya. Termasuk saat kita sedang tertekan, bahkan saat kita sedang terpuruk sekalipun.

Jadikan Kondisi Mental sebagai Motivasi untuk Memperbaiki Diri

Jadi, menurut saya kondisi mental yang belum stabil bukan alasan untuk menunda sebuah hubungan. Sebaliknya kondisi itu seharusnya menjadi pemacu semangat dan motivasi untuk memperbaiki diri dalam menjalani sebuah hubungan yang penuh warna, nilai dan makna dengan orang yang anda cintai.

Jangan cemas atau ragu, jadilah diri-sendiri. Sampaikan isi hati kepada orang yang anda cintai dengan penuh percaya diri. Jangan menunggu segalanya sempurna. Karena anda akan terus menunggu dan tak akan pernah memulai. Lakukanlah apa yang ingin anda lakukan dengan penuh keyakinan. Perbaiki jika ada kesalahan.

Jangan lupa berdo’a memohon petunjuk-Nya, agar Tuhan memberikan yang terbaik untuk anda.

Sang Fotografer

Oh ya, sebelum mengakhiri tulisan ini, saya ingin memperkenalkan sang fotografer yang mengambil foto romantis ilustrasi artikel ini. Fotografernya adalah putri sulung kami, Vania.

Dia memotret kami dengan kamera HP. Foto ini dibuat spontan beberapa hari yang lalu. Saat difoto, saya bahkan masih berkeringat sehabis bersih-bersih rumah. Tadinya saya dan istri mau bergaya berdua, eh si kecil Rahma, nimbrung, ingin ikut difoto juga.

Itulah sharing pengalaman dan pemahaman saya tentang keluarga, cinta dan kasih sayang. Semoga tulisan ini bermanfaat. Jika anda punya pengalaman yang unik dan menarik tentang cinta dan keluarga? Silakan berbagi di komentar atau kirim ke editor Curhatkita.

Jika menurut anda posting ini cukup menarik dan bermanfaat silakan share di twitter atau facebook. Jika mau berlangganan artikel blog ini melalui email, silakan subscribe disini.

Tarjum adalah pendiri dan editor Curhatkita, Forum Curhat, Grup Teman Curhat dan Solusi Bipolar Facebook. Penulis buku psikomemoar "Mengubah Mimpi Buruk Menjadi Mimpi Indah". Anda bisa kenal lebih dekat dengan Tarjum di sini dan ikuti Tarjum di Facebook dan Twitter.

Lanjutkan...

5 Hal Yang Harus Dimiliki Agar Anda Selalu Antusias Setiap Saat

Oleh Tarjum

Seorang teman online curhat via pesan facebook, dia merasa hidupnya menjemukan. Apakah anda merasakan hal yang sama?

Inginkah anda merasa bergairah, penuh semangat dan penuh energi setiap hari, setiap jam, setiap menit bahkan setiap detik?

Inginkah anda bangun pagi dengan badan, pikiran dan perasaan yang segar-bugar, siap melakukan yang terbaik setiap hari?

Berikut saya akan berbagi tips dengan anda tentang 5 hal yang harus anda miliki agar anda selalu antusias setiap saat. Ini bukan sekedar teori tapi pengalaman pribadi yang sudah teruji dan terbukti. Tentang bagaimana membuat diri kita selalu semangat dan antusias setiap saat. Anda merasa penuh energy dari mulai saat bangun pagi sampai tidur kembali malam hari.

Untuk memiliki 5 hal ini anda tak perlu mengeluarkan biaya besar, tak perlu seorang pelatih sukses atau seorang motivator ternama. Yang harus anda lakukan hanya menggalinya dari dalam diri anda sendiri. Modal awalnya hanya perlu “kemauan” untuk menjadi lebih baik.

1. Memiliki Impian yang Kuat

Impian adalah sebuah keinginan, cita-cita atau tujuan yang sangat ingin anda capai dalam hidup anda. Sesuatu yang membuat anda terobsesi untuk mendapatkannya. Impian yang kuat akan membuat anda selalu bersemangat dan antusias menjalani hari-hari dalam kehidupan anda.

Impian akan membuat anda mampu bertahan menghadapi kondisi paling sulit sekalipun. Impian adalah titik tuju yang membuat langkah-langkah terarah dan fokus.

2. Memiliki Rencana Aksi yang Jelas dan Sistematis

Memiliki rencana aksi yang jelas tentang langkah-langkah yang akan anda jalani untuk mewujudkan impian yang sudah anda tetapkan. Rencana-rencana itu harus tertulis agar bisa evaluasi setiap saat, sampai sejauh mana rencana itu telah berjalan, apa yang harus ditingkatkan atau apa yang harus diperbaiki.

Rencana tertulis bukan pahatan di atas batu! Anda bisa menghapus atau mengubahnya setiap sat, sesuai situasi dan kondisi yang anda temui di lapangan. Tapi langkah anda tetap fokus terarah ke tujuan utama anda.

3. Memiliki Kemauan Bertindak

Langsung bertindak menjalankan rencana aksi yang sudah anda susun setahap demi setahap. Tanpa tindakan impian sekuat apa pun dan rencana aksi sebaik apa pun tak ada artinya. Tak ada tindakan berarti tak ada hasil.

Rasa takut atau ragu hanya bisa dikalahkan dengan tindakan. Semakin inten anda bertindak, rasa takut dan ragu akan semakin berkurang dan keberanian anda akan semakin bertambah. Sebaliknya semakin anda manunda untuk bertindak, rasa takut akan semakin kuat menguasai diri anda.

Jangan biarkan rasa takut dan ragu menghentikan langkah anda untuk meraih impian anda. Kendalikan rasa takut dengan bertindak, bertindak dan bertindak!

Tentu saja anda akan menemui masalah, halangan atau rintangan saat anda menjalankan rencana anda. Anda akan melakukan beberapa kekeliruan dan kesalahan. Tak masalah! itu bagian dari proses pembelajaran untuk bertindak lebih baik dan lebih baik lagi dan meraih yang terbaik.

4. Memiliki Kemauan Belajar

Pelajari ilmu dan pengetahuan yang berkaitan dengan impian yang ingin anda capai. Belajar dari pengalaman orang lain yang sudah terbukti berhasil melakukan apa yang sedang anda lakukan sekarang. Belajar tentang hal-hal baru sesuai dengan minat, bakat dan bidang yang anda tekuni.

Dengan belajar tentang banyak hal dan hal-hal baru, pemahaman dan wawasan anda akan semakin luas. Cakrawala pemikiran anda pun akan semakin terbuka. Anda akan lebih bijaksana dan tidak lagi berpikir sempit dalam menyikapi suatu masalah.

Orang yang selalu haus akan ilmu dan pembelajaran, ibarat buah yang masih hijau dan selalu segar. Sedangkan orang yang enggan belajar karena merasa pandai, ibarat buah matang yang akan segera membusuk.

5. Memiliki Keyakinan yang Kuat kepada Tuhan

Jika anda memiliki iman dan keyakinan yang kuat kepada Tuhan yang maha segalanya, anda memiliki pegangan yang sangat kuat saat menghadapi situasi sulit. Jika anda yakin bahwa apa pun yang terjadi pada diri anda, baik atau buruk adalah atas kehendaknya, jiwa anda akan merasa tenteram.

Saat hal buruk terjadi, anda akan menerima dengan ikhlas tanpa mengeluh. Saat hal baik terjadi, anda bersyukur dengan penuh kebahagiaan atas karunia-Nya.

Jika anda memiliki keyakinan yang kokoh kepada Tuhan, anda akan selalu bersemangat, penuh gairah dan antusias, apa pun yang terjadi dalam kehidupan anda. Karena anda yakin tanpa keraguan, Tuhan dekat dengan anda, Tuhan selalu menyertai setiap gerak dan langkah anda.

Apakah anda sependapat dengan materi yang saya sampaikan dalam tulisan ini? Jika anda setuju, tidak setuju atau punya pendapat lain yang lebih baik, silakan berbagi di komentar.

Jika menurut anda posting ini cukup menarik dan bermanfaat silakan share di twitter atau facebook. Jika mau berlangganan artikel blog ini melalui email, silakan subscribe disini.

Tentang Penulis : Tarjum, pendiri dan editor Curhatkita. Anda bisa kenal lebih dekat dengan Tarjum di Facebook dan Twitter.

Lanjutkan...

5 Alasan Mengapa Aku Selalu Santai dan Tersenyum

Oleh Rois Nurhadi


1. Aku banyak bersyukur kepada Tuhan.

Kalau kita banyak bersyukur, segala masalah yang kita alami tidak terasa lagi. Karena aku berpikir, banyak orang lain yang masalahnya lebih berat daripada aku.

2. Kalo kata orang Jawa, aku ini "nerimo", artinya menerima apa adanya.

Kalau kita menerima apa adanya, yah kita jadi ikhlas. Dan tanamkan dalam hati bahwa Tuhan pasti memberikan yang terbaik untuk kita.

3. Hidup itu harus dibawa enjoy dan happy.

Kalau dibawa sedih, masalah bisa tambah parah dan tidak terselesaikan. Masalah yang kita hadapi jangan dipaksakan untuk menemui jalan keluar. Masalah itu jangan dipikirkan, lepas saja (sementara). Kita harus optimis, pasti nanti ada jalan keluar.

4. Banyak-banyak berbakti kepada kedua orangtua.

Saya tak bosan-bosannya tiap hari berbakti kepada kedua orangtua, membuat mereka senang, bangga, dan nurut kepada mereka. Itu jadi berkah loh...! Contohnya : setiap masalah yang kita punya jadi ada jalan keluarnya. Kalau tak percaya coba aja deh, mumpung mereka masih hidup.

5. Sabar, semangat dan pantang menyerah.

Inilah rahasia suksesku untuk melawan penyakit skizofrenia selama kurang lebih 4 tahun. Sabar...pasti nanti akan sembuh kok.

Pantang menyerah tuh begini, sekalipun kita jatuh di lubang paling bawah, kita harus bangkit lagi, dan bergerak untuk keluar dari lubang itu.

Jadi kalau kita pernah dikalahkan dengan penyakit, kita harus bisa bangkit dan lawan dengan semangat 45 (sekuat tenaga). Untuk melawan penyakit skizo, bangkit dan lawanlah. Kalau kalah, bangkit lagi, kalah lagi, bangkit lagi. Terus saja, nanti juga penyakitnya perlahan-lahan bisa hilang untuk selamanya.

Apakah anda punya trik tersendiri dalam menyikapi dan mengatasi masalah kehidupan yang menimpa anda? Kami tunggu di komentar.

Jika menurut anda posting ini cukup menarik dan bermanfaat silakan share di twitter atau facebook dengan mengklik tombol share di bawah atau di atas posting ini. Jika mau berlangganan artikel blog ini melalui email, silakan subscribe disini.

Tentang penulis : Rois Nurhadi, tinggal di Jakarta. Anda bisa berkenalan lebih dekat dengan pria humoris yang mengaku "hanya orang biasa" ini di akun facebooknya.

Lanjutkan...